KMI skaičiuoklė

Kūno masės indeksas – teorinis rodiklis, leidžiantis įvertinti ar žmogaus svoris normalus ar yra antsvoris bei nutukimas.

Šis indeksas apskaičiuojamas pagal formulę: KMI = Kūno masė (kg) / Ūgis (m2)

Rizikuojate susirgti tam tikromis ligomis dėl maistinių medžiagų trūkumo. Pats laikas susirūpinti tuo, ką valgote – jums gresia išsekimas. Įtraukite į savo valgiaraštį daugiau visaverčių baltymų bei ilgai virškinamų angliavandenių turinčių produktų. Stenkitės valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, riešutų, pilno grūdo miltinių gaminių ir kitų sveikų, bet kaloringų produktų. Jums patartina vartoti ir kompleksinius vitaminų bei mineralų preparatus.

Mažinant KMI rizika sirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis nemažės. Priešingai, per daug mažėjant kūno svoriui gali atsirasti rizika susirgti kitomis ligomis.

Rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis yra nedidelė. Pats laikas keisti savo mitybą ir padidinti fizinį aktyvumą.

Jūs rizikuojate susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, yra infarkto ir vėžinių susirgimų tikimybė. Sveika mityba ir fiziniai pratimai žymiai pagerintų Jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, taip pat užtikrintų svorio mažėjimą. Atminkite, kad trumpalaikės priemonės ilgu laikotarpiu yra neveiksmingos. Keiskite mitybos įpročius, nedelskite. Registruokitės sveikos mitybos ir lieknėjimo programai.

Jums skubiai reikalinga specialistų pagalba. Rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra labai didelė. Didelė vėžinių susirgimų tikimybė. Jums rekomenduojama:
– keisti vartojamus produktus į sveikesnius, t.y. mažinti greitai pasisavinamų angliavandenių bei sočiųjų riebalų kiekį.
– padidinti fizinį aktyvumą, pradedant nuo 10 minučių per dieną. Mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti organizmą prie didėjančio fizinio krūvio. Geriausia – su trenerio priežiūra.
– imtis, ne trumpalaikių drastiškų dietų, o pakeisti maitinimosi stilių, kas padės Jums pasiekti, ne tokių greitų, bet ilgalaikių rezultatų. Atminkite, kad trumpalaikės priemonės ilgu laikotarpiu yra neveiksmingos. Keiskite mitybos įpročius, nedelskite. Registruokitės sveikos mitybos ir lieknėjimo programai.

Skubiai reikalinga specialistų pagalba. Rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra labai didelė. Didelė vėžinių susirgimų tikimybė. Jums rekomenduojama:
– keisti vartojamus produktus į sveikesnius, t.y. mažinti greitai pasisavinamų angliavandenių bei sočiųjų riebalų kiekį.
– padidinti fizinį aktyvumą, pradedant nuo 10 minučių per dieną. Mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti organizmą prie didėjančio fizinio krūvio. Geriausia – su trenerio priežiūra.
– imtis, ne trumpalaikių drastiškų dietų, o pakeisti maitinimosi stilių, kas padės Jums pasiekti, ne tokių greitų, bet ilgalaikių rezultatų. Atminkite, kad trumpalaikės priemonės ilgu laikotarpiu yra neveiksmingos. Keiskite mitybos įpročius, nedelskite. Registruokitės sveikos mitybos ir lieknėjimo programai.

Skubiai reikalinga specialistų pagalba. Rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra labai didelė, kaip ir aukšta vėžinių susirgimų tikimybė. Jums rekomenduojama:
– mažinti sunaudojamų kalorijų (greitai pasisavinamų angliavandenių bei riebalų) kiekį.
– padidinti fizinį aktyvumą, pradedant nuo 10 minučių per dieną. Mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti organizmą prie didėjančio fizinio krūvio. Geriausia – su instruktoriaus priežiūra.
– imtis, ne trumpalaikių drastiškų dietų, o pakeisti maitinimosi stilių, kas padės Jums pasiekti, ne tokių greitų, bet ilgalaikių rezultatų.

Kitos skaičiuoklės:

Kiek vandens reikia išgerti per dieną?
Kalorijų skaičiuoklė