Trinti kokteiliai labai tinka žmonėms, kurie daug sportuoja. Jie idealūs prieš ir po ištvermės treniruočių – tų, kurios trunka ne pusvalandį ar valandą, o žymiai ilgiau, ar yra itin intensyvios. Kokteiliai tinka ir norintiems priaugti svorio, sergantiems virškinimo trakto ligomis, kuriems ribojami šviežių daržovių kiekiai, taip pat – žaliavalgiams, kuriems sudėtinga per parą gauti reikiamą kiekį kalorijų. Dar vienas svarbus aspektas: jeigu žmogus turi potraukį saldumynams arba miltiniams patiekalams, trinti kokteiliai tą poreikį dar labiau paskatina. Taigi išvada – gerkite kokteilius į sveikatą, skanaukite, mėgaukitės, bet nepiktnaudžiaukite ir atminkite, jog kokteilis – tikrai ne stiklinė vandens.

 Porcijų kiekis: 1
Sudedamosios dalys: 
245 g avižų pieno
40 g avokado
30 g čija (ispaninio šalavijo) sėklų
20 g kakavos miltelių
2 g cinamono
0,5 g druskos
15 g medaus (arba stevijos, klevų sirupo)
Gaminimas:
Sudedame visus ingridientus į trintuvą ir plakame apie 30-45 sekundes arba iki kol pasieksime norimą konsistenciją.
Maistinės medžiagos:
Baltymai – 0,8
Riebalai – 5,2
Angliavandeniai – 17
Kcal – 488