Sorgu-kruopu-kose-su-sviestu-ir-mieliu-dribsniais
Sorgo grūdai neturi glitimo, tačiau jie, kaip ir kiti produktai gali sukelti alergiją. Dažniau pasitaiko sergantiems šienlige.
Sorgų kruopų košė su sviestu ir mielių dribsniais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 1 day
Gaminimas 15 min.
Iš viso 1 day 15 min.
Kategorija Košės, Pusryčiams
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 247 kcal

Ingredientai
  

  • 60 g sorgo kruopų
  • 1 a.š. sviesto
  • 1 a.š. mielių dribsnių

Paruošimas
 

  • Per naktį mirkytas kruopas gerai perplauname.
  • Dedame į puodą su vandeniu, užverdame ir paliekame brinkti.
  • Paruoštą košę gardiname sviestu ir mielių dribsniais.
    Sviestą prieš valgant išmaišyti

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 247kcal (12%)Angliavandeniai: 46gBaltymai: 8gRiebalai: 6gSočiosios riebalų rūgštys: 3gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gTransriebalai: 0.2gCholesterolis: 11mgNatris: 36mgKalis: 251mg (13%)Skaidulos: 4g (11%)Vitaminas A: 125µg (16%)Vitaminas B12: 0.01µgVitaminas E: 0.1mg (1%)Vitaminas K: 0.3µgKalcis: 18mg (2%)Folio rūgštis: 0.1µgGeležis: 3mg (21%)Magnis: 0.1mgFosforas: 173mg (25%)Selenas: 0.1µg

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Košės, Pusryčiams
Dieta: Low Calorie
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė Vaida Kurpienė
4.5 4 votes
Patiko? Įvertinkite!