Porcijų kiekis: 1, Kcal 102
Špinatų salotų sudėtinės dalys:
100 g žiedinio kopūsto
100 g žalių špinatų
100 g žalio agurko
25 g jogurto be priedų
2,5 g česnako
2 g linų sėmenų
5 g krapų šviežių
0,5 g druskos
0,2 g pipirų juodųjų
Špinatų salotų gaminimo žingsniai:
1. Žiedinį kopūstą išskirstome mažais žiedinėliais.
2. Sutarkuojame agurką.
3. Į dubenį sudedame žalius špinatus, žiedinius kopūstus ir sutarkuotą agurką.
4. Į jogurtą sudedame susmulkintą česnaką, linų sėmenis, krapus bei prieskonius, viską gerai išmaišome.
5. Daržoves užpilame paruoštu padažu ir viską sumaišome.
Skanaus