Sumuštinis kitaip: agurkas, sūris, pomidoras
Šiandien Jums siūlome dar vieną sumuštinio variantą. Išbandykite.
Sumuštinis kitaip: agurkas, sūris, pomidoras recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Sumuštiniai, Užkandžiai, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 170 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g agurkų
  • 100 g pomidorų
  • 70 g sūrio mėgstamo
  • 1 sauja rukolos

Paruošimas
 

  • Agurką ir sūrį pjaustome riekelėmis, o mažus pomidorus per pusę.
  • Ant agurko juostelės dedame rukolos, sūrį, pomidorą.
  • Skaninti galime druska, pipirais ir mėgiamais prieskoniais. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 170kcal (9%)Angliavandeniai: 6gBaltymai: 11gRiebalai: 12gSočiosios riebalų rūgštys: 7gCholesterolis: 37mgNatris: 236mgKalis: 429mg (21%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 3g (12%)Vitaminas A: 2144µg (268%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 17mg (21%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 70µg (93%)Kalcis: 350mg (44%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 76µg (38%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 48mg (13%)Fosforas: 231mg (33%)Selenas: 5µg (9%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Sumuštiniai, Užkandžiai, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Kristina Valaitienė
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!