Visagrūdės duonos sumuštinis su baklažanu, ožkos sūriu
Sveikas, skanus, sotus sumuštinis. Atraskite naujus skonius.
Sumuštinis su baklažanu, ožkos sūriu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 314 kcal

Ingredientai
  

  • 110 g baklažano
  • 60 g ožkos sūrio
  • 1 riekės duonos viso grūdo
  • 5 g sviesto užtepti
  • 2,5 g kanapių sėklų pagal skonį
  • svogūno laiškų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Duoną patepame sviestu.
  • Dedame baklažaną keptą keptuvėje ar grilinėje.
  • Pasmulkiname sūrį, barstome sėklas, svogūnlaiškius.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 314kcal (16%)Angliavandeniai: 21gBaltymai: 16gRiebalai: 19gSočiosios riebalų rūgštys: 12gTransriebalai: 1gCholesterolis: 38mgNatris: 405mgKalis: 336mg (17%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas A: 843µg (105%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 4mg (5%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 19µg (25%)Kalcis: 142mg (18%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 59µg (30%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 39mg (10%)Fosforas: 254mg (36%)Selenas: 10µg (18%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai
Dieta: Vegetariškas
Gaminimo būdas: Keptuvėje
Nuotraukos autorė: Kristina Valaitienė
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!