Labai greitai paruošiamas ir skanus, taip pat naudingas imuninei sistemai. Išmėginkite.
Sumuštinis su česnaku recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
51 balso
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 174 kcal

Ingredientai
  

  • 35 g duonos pilno grūdo, bemielės, 1 riekė
  • 10 g sviesto
  • 5 g česnako

Paruošimas
 

  • Duoną plonai patepame sviestu.
  • Ant viršaus uždedame smulkiai supjaustytus česnako gabalėlius. Skanaus!

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 174kcal (9%)Angliavandeniai: 19gBaltymai: 4gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 5gCholesterolis: 22mgNatris: 254mgKalis: 64mg (3%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 250µg (31%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 2mg (3%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 48mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 30µg (15%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 16mg (4%)Fosforas: 54mg (8%)Selenas: 11µg (20%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Donata Jokšienė
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!