Porcijų kiekis: 1, Kcal 242
Sveiko sumuštinio su riešutų sviestu sudėtinės dalys:
-35 g pilno grūdo bemielė duona (1 riekė)
-20 g natūralaus žemės riešutų sviesto
Gaminimo žingsniai:
1. Duoną užtepame žemės riešutų sviestu.
2. Jei norisi gaivos, dar galima pabarstyti saulėgrąžų daigais ar smulkintomis vandeningomis mėgstamomis daržovėmis. Kas skaičiuojate kalorijas šviežių daržovių tikrai galite valgyti neribotai, nes jų kcal ypatingai mažas.
Skanaus!