Labai sotus ir skanus sumuštinis. Išbandykite ir pasidalinkite rezultatu.
Sumuštinis su rikotos sūriu ir meškiniu česnaku recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
51 balso
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 134 kcal

Ingredientai
  

  • 35 g duonos pilno grūdo, bemielės
  • 20 g rikotos sūrio
  • meškinio česnako pagal skonį

Paruošimas
 

  • Ant duonos užtepame rikotos sūrį, skaniname meškiniu česnaku. Skanaus!

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 134kcal (7%)Angliavandeniai: 19gBaltymai: 6gRiebalai: 4gSočiosios riebalų rūgštys: 2gCholesterolis: 10mgNatris: 199mgKalis: 64mg (3%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 89µg (11%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 1mg (1%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 90mg (11%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 30µg (15%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 16mg (4%)Fosforas: 85mg (12%)Selenas: 13µg (24%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Kristina Valaitienė
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!