Viso grūdo makaronai su kepta paprika, smidrais
Skanūs pusryčiai, ar net pietūs. Pasigaminti nesunku bus ir virtuvės naujokui. Ar jau išbandėte?
Viso grūdo makaronai su kepta paprika, smidrais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Pietums, Pusryčiams
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 329 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g makaronų viso grūdo
  • 120 g paprikos
  • 70 g smidrų
  • 30 g kietojo sūrio pagardinimui

Paruošimas
 

  • Makaronus verdame pagal instrukciją ant pakelio.
  • Trumpai pakepiname papriką, su smidrais.
  • Viską sudėjus į lėkštę pagardiname kietuoju sūriu.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 329kcal (16%)Angliavandeniai: 62gBaltymai: 16gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 2gCholesterolis: 12mgNatris: 102mgKalis: 371mg (19%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 486µg (61%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 112mg (140%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 15µg (20%)Kalcis: 121mg (15%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 78µg (39%)Geležis: 4mg (29%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 122mg (33%)Fosforas: 279mg (40%)Selenas: 58µg (105%)Cinkas: 3mg (30%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Pusryčiams
Gaminimo būdas: Keptuvėje, ​Virta
Nuotraukos autorė: Kristina Valaitienė
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!