Skanūs pusryčiai, ar net pietūs. Pasigaminti nesunku bus ir virtuvės naujokui. Ar jau išbandėte?
Viso grūdo makaronai su kepta paprika, smidrais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Pietums, Pusryčiams
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 329 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g makaronų viso grūdo
  • 120 g paprikos
  • 70 g smidrų
  • 30 g kietojo sūrio pagardinimui

Paruošimas
 

  • Makaronus verdame pagal instrukciją ant pakelio.
  • Trumpai pakepiname papriką, su smidrais.
  • Viską sudėjus į lėkštę pagardiname kietuoju sūriu.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 329kcal (16%)Angliavandeniai: 62gBaltymai: 16gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 2gCholesterolis: 12mgNatris: 102mgKalis: 371mg (19%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 486µg (61%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 112mg (140%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 15µg (20%)Kalcis: 121mg (15%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 78µg (39%)Geležis: 4mg (29%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 122mg (33%)Fosforas: 279mg (40%)Selenas: 58µg (105%)Cinkas: 3mg (30%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Pusryčiams
Gaminimo būdas: Keptuvėje, ​Virta
Nuotraukos autorė: Kristina Valaitienė
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!