Kai norisi kažko saldaus, bet paprasto ir greitai paruošiamo – šie sausainiai puikiai tam tiks. Be sudėtingų žingsnių, be ilgo pasiruošimo, o rezultatas – naminis ir jaukus desertas, kuris tinka tiek prie kavos, tiek kaip mažas užkandis dienos eigoje.
Migdolų miltų sausainiai su džiovintais abrikosais
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 2 vnt. bananų didelių
- 8 v.š. migdolų miltų
- 8 vnt. džiovintų abrikosų
- 2 v.š. migdolų riešutų kremo (sviesto)
- 1 v.š. sezamo sėklų pabarstymui
- 1 a.š. kepimo miltelių
Paruošimas
- Bananus sutriname trintuvu su migdolų kremu ir kepimo milteliais.
- Įmaišome migdolų miltus, gerai išmaišome iki vientisos masės.
- Sudedame smulkintus džiovintus abrikosus, išmaišome.
- Tešlą išpilame ant kepimo popierinio padėkliuko arba formuojame sausainius ant kepimo popieriaus, apibarstome sezamo sėklomis.
- Kepame karšto oro gruzdintuvėje 160 °C apie 30 min, kol gražiai paruduos viršus ir apačia. Galima kepti ir orkaitėje, tik kepimo laikas gali būti ilgesnis.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 160kcal (8%)Angliavandeniai: 20gBaltymai: 4gRiebalai: 8gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gNatris: 73mgKalis: 332mg (17%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 12g (48%)Vitaminas A: 414µg (52%)Vitaminas B6: 0.2mg (14%)Vitaminas C: 4mg (5%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 98mg (12%)Varis: 0.2mg (20%)Folio rūgštis: 14µg (7%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 0.3mg (15%)Magnis: 35mg (9%)Fosforas: 68mg (10%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 0.4mg (4%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė Liubov Stončaitienė
