Indonezijos arba BURMANO cinamono skonis stiprus (tad jomažiau reikia) ir saldus, turi migdolų bei marcipano prieskonį. Jis tinkavisiems patiekalams, tiek saldiems, tiek košėms ar net vištienai marinuoti.
Avižinis bananų pyragas su cinamonu, be pridėtinio cukraus
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 2 bananų
- 2 kiaušinių
- 100 g avižinių miltų
- 1 stiklinės augalinio pieno
- saujos graikinių riešutų
- 8 džiovintų slyvų
- 2 a.š. cinamono
Paruošimas
- Bananus sudedame drauge su kiaušiniais,miltais, pienu ir cinamonu sudedame į plaktuvą.
- Į gautą masę sudedame pjaustytas slyvas.
- Tešlą pilame į kepimo popieriumi išklotąformą.
- Puošiame graikiniais riešutais.
- Kepame 180 laipsnių temperatūroje, 25 minutes.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 132kcal (7%)Angliavandeniai: 15gBaltymai: 3gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 4gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 1gTransriebalai: 1gCholesterolis: 27mgNatris: 15mgKalis: 214mg (11%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 106µg (13%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 2mg (3%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 5µg (7%)Kalcis: 22mg (3%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 15µg (8%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 34mg (9%)Fosforas: 88mg (13%)Selenas: 5µg (9%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto autorė Giedrė Renėvė
