Greitai paruošiama, įvairių daržovių sriuba su krevetėmis
Puikus pietų arba vakarienės patiekalas gali būti ši daržovių sriuba, kuri yra greitai paruošiama, maistinga. Išbandykite.
Greitai paruošiama, įvairių daržovių sriuba su krevetėmis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 6 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Sriuba
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 154 kcal

Ingredientai
  

  • 200 ml daržovių sultinio
  • 100 g krevečių
  • 70 g kopūsto baltagūžio
  • 30 g morkos
  • 30 g agurko
  • 20 g brokolio
  • druskos pagal skonį
  • prieskonių mėgstamų, pagal skonį

Paruošimas
 

  • Susismulkiname, taip kaip mėgstame, turimas daržoves: baltagūžį kopūstą, morką, agurką ir brokolį.
  • Užverdame turimą daržovių sultinį.
  • Į užvirusį daržovių sultinį paeiliui dėti smulkintas daržoves, pavirti kelias minutes.
  • Sudėti krevetes, užvirti, pavirti dar keletą minučių, sudėti druską ir prieskonius. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 154kcal (8%)Angliavandeniai: 12gBaltymai: 22gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 252mgNatris: 1657mgKalis: 399mg (20%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas A: 5631µg (704%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 50mg (63%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 80µg (107%)Kalcis: 173mg (22%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 62µg (31%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 46mg (12%)Fosforas: 237mg (34%)Selenas: 48µg (87%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Sriuba
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė: Ernesta Rakauskienė
2.9 7 votes
Patiko? Įvertinkite!