Puikus pietų arba vakarienės patiekalas gali būti ši daržovių sriuba, kuri yra greitai paruošiama, maistinga. Išbandykite.
Greitai paruošiama, įvairių daržovių sriuba su krevetėmis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
No ratings yet
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Sriuba
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 154 kcal

Ingredientai
  

  • 200 ml daržovių sultinio
  • 100 g krevečių
  • 70 g kopūsto baltagūžio
  • 30 g morkos
  • 30 g agurko
  • 20 g brokolio
  • druskos pagal skonį
  • prieskonių mėgstamų, pagal skonį

Paruošimas
 

  • Susismulkiname, taip kaip mėgstame, turimas daržoves: baltagūžį kopūstą, morką, agurką ir brokolį.
  • Užverdame turimą daržovių sultinį.
  • Į užvirusį daržovių sultinį paeiliui dėti smulkintas daržoves, pavirti kelias minutes.
  • Sudėti krevetes, užvirti, pavirti dar keletą minučių, sudėti druską ir prieskonius. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 154kcal (8%)Angliavandeniai: 12gBaltymai: 22gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 252mgNatris: 1657mgKalis: 399mg (20%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas A: 5631µg (704%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 50mg (63%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 80µg (107%)Kalcis: 173mg (22%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 62µg (31%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 46mg (12%)Fosforas: 237mg (34%)Selenas: 48µg (87%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Sriuba
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė: Ernesta Rakauskienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!