Labai greitai paruošiami pietūs. Pamėginkite ir rezultatu pasidalinkite komentaruose.
Kepintos daržovės ant lydyto sviesto su mocarela sūriu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 360 kcal

Ingredientai
  

  • 70 g mocarelos sūrio
  • 2 morkos
  • ½ cukinijos mažos
  • ½ svogūno
  • ½ paprikos
  • 2 smidrų
  • 5 g lydyto sviesto
  • 2 skiltelės česnako

Paruošimas
 

  • Morkas, svogūną, česnaką, papriką, cukiniją ir smidrus susmulkiname iki norimo dydžio.
  • Pakepiname ant lydyto sviesto.
  • Prieš baigiant kepti (daržovės turi likti traškios) uždedame mocarelos sūrį, užkepame, uždengiame dangčiu kol sūris šiek tiek suminkštėja.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 360kcal (18%)Angliavandeniai: 27gBaltymai: 20gRiebalai: 20gSočiosios riebalų rūgštys: 12gCholesterolis: 66mgNatris: 570mgKalis: 852mg (43%)Skaidulos: 7g (20%)Cukrūs: 13g (52%)Vitaminas A: 23142µg (2893%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 2µg (80%)Vitaminas C: 101mg (126%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 33µg (44%)Kalcis: 417mg (52%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 93µg (47%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 52mg (14%)Fosforas: 357mg (51%)Selenas: 13µg (24%)Cinkas: 3mg (30%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje
Nuotraukos autorė: Raminta
5 2 votes
Patiko? Įvertinkite!