Ledai: natūralus jogurtas, uogos

139 kcal

Dauguma mėgsta ledus. Šie – greitai ir lengvai pagaminami. Įdėjus vis kitų uogų, gaunamas vis kitoks skonis – tad niekada nenusibosta.

Sudėtinės dalys:
70 g mėgstamų uogų (pavyzdžiui, braškių, aviečių, mėlynių ar kitų), galima naudoti ir šaldytas
120 g natūralaus ekologiško jogurto
1 nubrauktas v.š. (8 g) medaus arba agavų sirupo

Gaminimo žingsniai:
1. Susmulkiname mėgstamas uogas (vientisesnei masei padaryti galime sumalti smulkintuvu).
2. Į uogas supilame natūralų ekologišką jogurtą bei medų ar agavų sirupą, išmaišome.
3. Supilstome į šaldymui skirtus indelius arba ledų formeles, dedame į šaldiklį ir paliekame kelioms valandoms sušalti.

Skanaus.

Jei naudojate šaldytas uogas, galima skanauti iš karto.

Vaida Kurpienė

Sertifikuota mitybos specialistė
Studijos “Sulieknėk sveikai” vadovė