Morku-ir-agurku-salotos-su-skrudintu-sezamu-aliejumi
Salotos – tokios gaivios ir gardžios – skirtos vienam mylimam žmogui – sau. Valgau ir galvoju: „Šakės, kaip skanu!". 
Reikės vos kelių ingredientų ir 3 minučių gamybai.
Morkų ir agurkų salotos su skrudintų sezamų aliejumi recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 2 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 7 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 147 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g morkų
  • 150 g agurkų
  • 1 a.š. kanapių sėklų, lukštentų. Tinka ir juodasis ar baltasis sezamas.
  • 1 a.š. skrudintų sezamų aliejaus
  • 1 a.š. sojų padažo

Paruošimas
 

  • Šiaudeliais sutarkuojame morką ir agurką. „Roko" tarką galite įsigyti čia >>>
    Morku-ir-agurku-salotos-su-skrudintu-sezamu-aliejumi
  • Gardiname šalto spaudimo skrudintų sezamų sėklų aliejumi ir sojos padažu.
  • Beriame lukštentų kanapių sėklų ir sumaišome.
    Skanaus!

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 147kcal (7%)Angliavandeniai: 18gBaltymai: 5gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 4gMononesotieji riebalai: 2gNatris: 442mgKalis: 697mg (35%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 9g (36%)Vitaminas A: 25193µg (3149%)Vitaminas B6: 0.3mg (21%)Vitaminas C: 14mg (18%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 31µg (41%)Kalcis: 79mg (10%)Varis: 0.2mg (20%)Folio rūgštis: 51µg (26%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 0.3mg (15%)Magnis: 38mg (10%)Fosforas: 148mg (21%)Selenas: 0.3µg (1%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos
Dieta: Diabetui, Be glitimo, Low Calorie, Augalinis, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė Vaida Kurpienė
3 2 votes
Patiko? Įvertinkite!