Sveika mityba sunkiai įsivaizduojama be ankštinių daržovių: pupelių, lęšių ar avinžirnių. 
Morkų ir lęšių mišrainė – sudėtinės dalys:
3 morkos (400 g.)
100 g. lęšių
1 v.š. šalto spaudimo aliejaus
Druska
Mėgstami prieskoniai
Morkų ir lęšių arba morkų ir spindulinių pupelių (mung pupelių) mišrainė – gaminimo žingsniai:
1. Žalias morkas sutarkuojame burokine tarka.
2. Sudedame virtus lęšius.
3. Padruskiname ir užberiame mėgstamų prieskonių.
4. Užpilame aliejaus.
Viso gaunasi apie 700 kcal.
Skanaus linki recepto autorė – programos dalyvė Eglė