Šaltos sriubos skirtos ir pasisotinti ir atsigaivinti. Ši labai tiks karštoms vasaros dienoms.
Receptas iš laidos "Sveika lėkštė su Vaida Kurpiene". Visą laidą peržiūrėti galite čia>> https://bit.ly/3xIvlfs
Šalta pomidorinė sriuba recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
52 balsų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Sriuba
Virtuvė Europietiška
Išeiga 5 porcijos
Porcijoje 212 kcal

Ingredientai
  

  • 800 g pomidorų savo sultyse, be odelių
  • 1 stiklinės pomidorų sulčių
  • 1 mėlynojo svogūno
  • 2 saldžiųjų paprikų
  • 5 v. š. alyvuogių aliejaus
  • 2 skiltelių česnako
  • 1 a. š. cukraus
  • Tabasco padažo šiek tiek
  • druskos pagal skonį
  • pipirų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Išvalome paprikas, nulupame česnaką, svogūną ir truputį pasmulkiname.
  • Paruoštas daržoves kartu su kitais ingredientais sudedame į kokteilinę ir sutriname.
  • Patiekiame šaltą.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 212kcal (11%)Angliavandeniai: 20gBaltymai: 4gRiebalai: 15gSočiosios riebalų rūgštys: 2gNatris: 228mgKalis: 718mg (36%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 13g (52%)Vitaminas A: 2054µg (257%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 86mg (108%)Vitaminas E: 5mg (42%)Vitaminas K: 20µg (27%)Kalcis: 70mg (9%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 57µg (29%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 46mg (12%)Fosforas: 81mg (12%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Sriuba
Dieta: Vegan, Augalinis
Gaminimo būdas: Šaldytuve, Šviežia
Receptas iš laidos „Sveika lėkštė su Vaida Kurpiene“
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!