Mangas – jaunystės eliksyras odai, suteikiantys elastingumo ir stangrumo. Jame esama vitamino C ir fermentų, kurie stabdo raukšlių atsiradimą, skatina kolageninių skaidulų susidarymą.
Vaisių salotos su ispaninio šalavijo sėklomis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 112 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g meliono
  • 100 g mango
  • 1 a. š. kokoso drožlių
  • 1 a. š. ispaninio šalavijo sėklų chia

Paruošimas
 

  • Melioną ir mangą supjaustome norimo dydžio ir formos gabalėliais.
  • Apibarstome kokoso drožlėmis ir ispaninio šalavijo sėklomis.
  • Patiekiame kaip užkandį ar sveiką desertą.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 112kcal (6%)Angliavandeniai: 22gBaltymai: 2gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gTransriebalai: 1gNatris: 18mgKalis: 361mg (18%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 19g (76%)Vitaminas A: 4466µg (558%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 50mg (63%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 4µg (5%)Kalcis: 53mg (7%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 75µg (38%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 34mg (9%)Fosforas: 76mg (11%)Selenas: 3µg (5%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Dieta: Low Calorie, Vegan, Augalinis
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Rita Žitaveckaitė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!