Labai skanios salotos. Pasigaminkite – jose daugybė naudingų medžiagų, tačiau pačios salotos labai paprastai pagaminamos. Puikiai tiks ir į Jūsų pietų dėžutę darbe. Pasidalinkite pastebėjimais, apie šias salotas, komentaruose. Skanaus.
Baltojo ir raudonojo kopūstų salotos su garstyčiomis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
4.85 balsų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 138 kcal

Ingredientai
  

  • 120 g kopūsto baltagūžio
  • 120 g kopūsto raudongūžio
  • 10 g garstyčių
  • 10 g balzamiko acto
  • 6 g alyvuogių aliejaus ypač tyro
  • 5 g petražolių

Paruošimas
 

  • Smulkiai sutarkuojami kopūstai ir pagardinami aliejaus, acto, garstyčių ir petražolių mišiniu.
  • Viskas išmaišoma ir skanaujama. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 138kcal (7%)Angliavandeniai: 18gBaltymai: 4gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 173mgKalis: 496mg (25%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 10g (40%)Vitaminas A: 1878µg (235%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 119mg (149%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 223µg (297%)Kalcis: 102mg (13%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 81µg (41%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 39mg (10%)Fosforas: 78mg (11%)Selenas: 4µg (7%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Natalija Masevičienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!