Burokėlių duonos sumuštiniai trintomis kanapių sėklomis (kanapyne)
Sumuštiniai valdo! O ypač tokie sveiki ir skanūs kaip šie. Paragaukite.
Burokėlių duonos sumuštiniai su trintomis kanapių sėklomis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 140 kcal

Ingredientai
  

  • 1 riekės burokėlių duonos
  • 1 a. š. sviesto
  • kanapynės (trintų kanapių sėklų)

Paruošimas
 

  • Duonos riekes patepame sviestu, barstome kanapyne.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 140kcal (7%)Angliavandeniai: 14gBaltymai: 5gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 3gTransriebalai: 1gCholesterolis: 11mgNatris: 181mgKalis: 52mg (3%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 151µg (19%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 1mg (1%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 47mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 24µg (12%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 13mg (3%)Fosforas: 100mg (14%)Selenas: 8µg (15%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!