Vasaros desertas. Kai norisi uogas valgyti kitaip kad ir torto pavidalu. Nepamirškite, kad desertų nereikėtų padauginti, tai gali pristabdyti Jūsų lieknėjimo procesą.
Desertas su braškėmis ir šilauogėmis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
No ratings yet
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 50 min.
Iš viso 1 val.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 5 porcijos
Porcijoje 130 kcal

Ingredientai
  

  • 800 g graikiško jogurto
  • 100 ml vandens
  • 2 saujų braškių
  • 1 saujos šilauogių
  • 20 g želatinos
  • medaus pagal skonį

Paruošimas
 

  • Želatiną užpilame vandeniu ir paliekame brinkti.
  • Kai želatina išbrinksta, ištirpiname karštų garų vonelėje.
  • Paliekame šiek tiek atvėsti.
  • Jogurtą sumaišome su medumi ir paruošta želatina.
  • Uogas supjaustome.
  • Jas sumaišome su jogurto mase.
  • Viską supilame į indą išklotą maistine plėvele.
  • Paliekame nakčiai šaldytuve.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 130kcal (7%)Angliavandeniai: 11gBaltymai: 20gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gTransriebalai: 1gCholesterolis: 8mgNatris: 67mgKalis: 283mg (14%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 9g (36%)Vitaminas A: 18µg (2%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 18mg (23%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 4µg (5%)Kalcis: 184mg (23%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 20µg (10%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 23mg (6%)Fosforas: 226mg (32%)Selenas: 17µg (31%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Augalinis
Gaminimo būdas: Šaldytuve, Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Kristina Valaitienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!