Puikios daržovių salotos iš ingredientų, kurių kiekvienas turime namuose. Pasigaminkite.
Kopūstų salotos su agurkais ir morkomis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
00 balsų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 143 kcal

Ingredientai
  

  • 80 g kopūsto
  • 80 g agurkų šviežių
  • 50 g morkų
  • 25 g grietinės 15 proc. rieb.
  • 5 g majonezo neriebaus, geriau naminio
  • 2 g česnako
  • 2 g krapų šviežių
  • 0,5 g druskos
  • 0,5 g rozmarino

Paruošimas
 

  • Nuskutame agurkus ir supjaustome šiaudeliais.
  • Sutarkuojame kopūstus bei morkas burokine tarka.
  • Sumaišome daržoves su padažo sudėtinėmis dalimis. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 143kcal (7%)Angliavandeniai: 14gBaltymai: 3gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 4gCholesterolis: 15mgNatris: 305mgKalis: 498mg (25%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 9614µg (1202%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 53mg (66%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 51µg (68%)Kalcis: 91mg (11%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 35µg (18%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 28mg (7%)Fosforas: 87mg (12%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Vanda Jadvyga Unčiūrienė‎
5 1 vote
Patiko? Įvertinkite!