Krapų ir petražolių naminis pesto
Labai paprastas naminis pesto per kelias minutes, kurį galėsite naudoti tiek su rytinėmis košėmis, tiek pagardą salotoms. Išbandykite.
Krapų ir petražolių naminis pesto recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Padažai, Užtepėlės
Virtuvė Europietiška
Išeiga 4 porcijos
Porcijoje 89 kcal

Ingredientai
  

  • 50 g krapų
  • 50 g anakardžių riešutų arba saulėgražų
  • 25 g petražolių
  • 5 g alyvuogių aliejaus
  • 1 skiltelė česnako
  • 1 žiupsn. druskos

Paruošimas
 

  • Visus ingredientus sudėti į smulkintuvą (blenderį) ir sumalti iki tyrelės.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 89kcal (4%)Angliavandeniai: 5gBaltymai: 3gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 22mgKalis: 209mg (10%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 1491µg (186%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 19mg (24%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 108µg (144%)Kalcis: 39mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 31µg (16%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 47mg (13%)Fosforas: 86mg (12%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Padažai, Užtepėlės
Dieta: Be glitimo, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Julija Ivanauskienė
5 2 votes
Patiko? Įvertinkite!