Labai skanūs traškučiai, o ar Jūs jau išbandėte? Parašykite savo nuomonę.
Saliero gumbo traškučiai recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
51 balso
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 40 min.
Iš viso 50 min.
Kategorija Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 3 porcijos
Porcijoje 232 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g kietojo sūrio
  • 1 saliero gumbo
  • 3 v. š. alyvuogių aliejaus
  • 3 skiltelės česnako
  • 1 a. š. prieskonių mėgstamų

Paruošimas
 

  • Supjaustome plonai nuluptą saliero gumbą.
  • Sudedame ant kepimo popieriumi išklotos skardos, pašlakstome alyvuogių aliejumi, įvairių prieskonių mišiniu bei spaustu česnaku.
  • Viską gerai išmaišome rankomis ir pabarstome kietuoju sūriu.
  • Paruoštus traškučius dedame į orkaite, kuri įkaitinta iki 200 laipsnių, nustatome funkcija viršus – apačia.
  • Kepame 10 min., nustatome griliaus funkciją ir dar pakepame kokias 5 min.
  • Išimame ir skanaujame. Tikrų tikriausi traškučiai. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 232kcal (12%)Angliavandeniai: 3gBaltymai: 8gRiebalai: 22gSočiosios riebalų rūgštys: 6gCholesterolis: 26mgNatris: 221mgKalis: 72mg (4%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 285µg (36%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 1mg (1%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 13µg (17%)Kalcis: 183mg (23%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 7µg (4%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 8mg (2%)Fosforas: 123mg (18%)Selenas: 6µg (11%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Užkandžiai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Orkaitėje
0 0 vote
Patiko? Įvertinkite!