Jei jums nutiko taip, kad išsivirėte makaronų ir jų dar liko, siūlome pasigaminti šias makaronų salotas.
Dar labai skanu pilno grūdo makaronų salotos su sūdyta lašiša ir daug gražgarstės.
Šaltos makaronų salotos su špinatais ir avokadu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 317 kcal

Ingredientai
  

  • 40 g makaronų viso grūdo
  • 0,5 avokado
  • saujos špinatų
  • 2 vnt. džiovintų pomidorų
  • šlakelio citrinos sulčių
  • druskos pagal skonį

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 317kcal (16%)Angliavandeniai: 42gBaltymai: 9gRiebalai: 16gSočiosios riebalų rūgštys: 2gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 10gNatris: 83mgKalis: 879mg (44%)Skaidulos: 8g (23%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 2995µg (374%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 20mg (25%)Vitaminas E: 3mg (25%)Vitaminas K: 168µg (224%)Kalcis: 62mg (8%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 165µg (83%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 118mg (31%)Fosforas: 184mg (26%)Selenas: 30µg (55%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Salotos
Dieta: Augalinis
Gaminimo būdas: Šviežia, ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė Giedrė Renevė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!