Tinka pusryčiams arba pietums. Išmėginkite ir rezultatais pasidalinkite komentaruose.
Sumuštiniai su kefyrine duona, lašiša, avokadu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
No ratings yet
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pietums, Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 319 kcal

Ingredientai
  

  • duonos kefyrinės
  • lašišos sūdytos
  • avokado

Paruošimas
 

  • Išsikepti kefyrinę duoną.
  • Ant kefyrinės duonos dėti smulkintą avokadą bei lašišos griežinėlius.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 319kcal (16%)Angliavandeniai: 16gBaltymai: 20gRiebalai: 21gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 47mgNatris: 117mgKalis: 929mg (46%)Skaidulos: 7g (20%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 181µg (23%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 3µg (120%)Vitaminas C: 10mg (13%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 22µg (29%)Kalcis: 42mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 115µg (58%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 60mg (16%)Fosforas: 244mg (35%)Selenas: 35µg (64%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Dieta: Augalinis
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Raminta
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!