Neįmantrus, bet maistingas sumuštinis. Kas gali būti paprasčiau nei pusryčiai per kelias minutes? Pasigaminti sugebės kiekvienas ;)
Sumuštinis su fermentiniu sūriu, pomidoru recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
No ratings yet
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 241 kcal

Ingredientai
  

  • 1 pomidoro
  • 1 riekės duonos viso grūdo
  • 1 riekelės fermentinio sūrio
  • 5 g sviesto

Paruošimas
 

  • Duonos riekę patepame sviestu.
  • Dedame sūrio, pomidoro. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 241kcal (12%)Angliavandeniai: 18gBaltymai: 11gRiebalai: 14gSočiosios riebalų rūgštys: 9gCholesterolis: 40mgNatris: 359mgKalis: 267mg (13%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 4g (16%)Vitaminas A: 1164µg (146%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 12mg (15%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 9µg (12%)Kalcis: 241mg (30%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 42µg (21%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 31mg (8%)Fosforas: 208mg (30%)Selenas: 12µg (22%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai
Dieta: Augalinis
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!