Pilno grūdo makaronai su žirneliais ir krapų Pesto
Ar jau žinote ką gaminsite šiandienos pietums? Siūlome makaronus su pesto. Išbandykite, tikrai patiks.
Pilno grūdo makaronai su žirneliais ir krapų “Pesto” recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 229 kcal

Ingredientai
  

Paruošimas
 

  • Išverdame makaronus.
  • Sudedam atšildytus arba žalius žirnelius, bei pesto ir viską sumaišome.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 229kcal (11%)Angliavandeniai: 41gBaltymai: 9gRiebalai: 4gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 1mgNatris: 99mgKalis: 156mg (8%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 355µg (44%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 8mg (10%)Vitaminas K: 5µg (7%)Kalcis: 36mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 42µg (21%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 78mg (21%)Fosforas: 151mg (22%)Selenas: 37µg (67%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums
Dieta: Vegetariškas
Gaminimo būdas: ​Virta
Nuotrauka: Natalijos
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!