Galite turėti kasdienį palaikymą keičiantis. Mes daug esame skaitę ir turime žinių, bet ši programa skirta tiems, kas žino ką reikia daryti, bet vis atidėlioja. Kviečiu jus per 100 dienų atrasti santarvę su maistu, išmokti vėl juo mėgautis be sąžinės graužaties, pradėti matyti priežastis ir pasekmes bei imti keisti situaciją. Be kovos, be kančių – su atida sau ir artimiems žmonėms.

100 dienų palaikymo programos metu:

  • panirsite į temines savaites: sąmoningas valgymas ir vertingas maistas, didžiausias dėmesys sąmoningam valgymui ir geriems įpročiams formuoti, pritaikoma visai šeimai
  • gausite praktines užduotis – palengvintas ir pasunkintas – galėsite rinktis savo lygį
  • gausite kasdienius trumpus ir ilgesnius tekstus, susijusius su savaites tema
  • motyvacija bus lengviau palaikoma kasdieniais priminimais
  • atsakysiu į 15 jūsų klausimų pilnos programos metu, atsakymai pateikiami kartą per dvi savaites video formatu, visiems dalyviams vienu kartu, atsiunčiama el.paštu. Jei kils poreikis dėl daugiau klausimų – taikomas papildomas mokestis.
  • galėsite pasirinkti skaitymo laiką
  • informacija rytais bus pateikiama tekstiniais el. laiškais
  • gausite kasdienį švelnų priminimą, kaip pasirūpinti savimi ir pradėti plačiau šypsotis.

Programa suskirstyta teminėmis savaitėmis:

  • Sąmoningumo savaitė  – kaip stebėti save ir kokius greitus rezultatus gali suteikti savistaba bei sąmoningumas. Jokių draudimų!
  • Miego savaitė – kokią įtaką turi miegas sotumo jausmui, kaip keisti esamą situaciją ir kokią naudą galite gauti nustoję naudotis žadintuvo snaudimo režimu.
  • Režimo savaitė – kaip susidėlioti ir išvengti peralkimo. Patarimai kaip elgtis savaitgalį, kai „režimas“ pabyra. Ilgas užkandžių sąrašas, tinkamas visai šeimai.
  • Motyvacijos savaitė – kaip atskirti ko norite jūs ir kokie „norai“ primesti aplinkos? Kodėl dietos neveikia ir vis „atkrentame“. Kaip formuluoti norus, kad jie paliestų mūsų širdis ir mintis?
  • Spalvų savaitė – kaip padidinti maisto įvairovę ir dėl kokių priežasčių verta valgyti spalvotą maistą. Žaidimas tinkamas vienam ir su šeima.
  • Daržovių savaitė – kodėl verta valgyti šviežias daržoves, kada jas valgyti, kokias rinktis, kokių kiekių reikia ir kaip tai veikia lieknėjimą.
  • Klaidingo mąstymo savaitė [1] – kokiomis mintimis mes patys sugadiname pokytį ar jo net nesiimame, vis atidėliojame. Konkretūs pavyzdžiai, kurie padeda pažvelgti į save iš šono ir savistabos užduotys. Patarimai ką konkrečiai daryti, kai pagauname, kad gadiname gyvenimą savo mintimis.
  • Klaidingo mąstymo savaitė [2]
  • Desertų savaitė – kiek ir kada verta desertus valgyti, kokius rinktis ir kaip daugiau patirti malonumo
  • Emocinio (ne)valgymo savaitė – kokios priežastys mus skatina valgyti, kaip jas pažinti ir kokių priemonių imtis, kad jų išvengti?
  • Naujų receptų savaitė – kokie būdai paįvairinti savo mitybą ir kaip išvengti jausmo :
  • Gerų įpročių savaitė – kokia mano kasdienė rutina? Kas joje gadina mano norus keistis, man net nesuprantant? Kaip greitai susiformuoti naują įprotį?
  • Praleistų pamokų savaitė – laikas pasikartoti ką praėjome ir atsiversti praleistas pamokas bei užduotis.
  • Vakarienės savaitė – 42 receptai + teorija kada ir ką valgyti vakarienei, bei praktiniai patarimai kaip pasiruošti.
  • Sotumo ir alkio savaitė– kaip atskirti emocinį ir fiziologinį alkį? Kaip elgtis kai esame išalkę, kad išvengtumėme persivalgymo.
  • Programos santrauka ir rezultatų apžvalga

SVARBU: El. laiškai pradedami siųsti per kelias darbo dienas nuo apmokėto užsakymo patvirtinimo.

Dalyvavimo sąlygos:

  1. Įsipareigojate dalyvauti tiek, kiek tai bus jūsų ribose ir kiek gerai jausitės.
  2. Investuojate į save 0.93 eur per dieną – tiek kainuos programa. Greitai atsipirks – geresne sveikata, energija ir mažesnėmis išlaidomis maistui.
  3. Grąžinsiu jums pinigus, jei manysite, kad viską darėte ir niekas nepasikeitė. Tikiu programa 100 procentų – būsite geresni už save ir to pakanka – jau bus geriau!

KAM SVARBU: 

  • Žinoti tikslias maisto porcijas, papildomai įsigykite mitybos planą – sutaupysite laiko receptų paieškoms ir pirkinių sąrašo sudarymui:
    Kaina nuo 19 eur – tiek kainuoja 7 dienų planas, jo pakanka porcijų dydžiui ir principams suvokti.
    – Kai perkate 100 dienų pilną kursą taikoma 20 eur nuolaida 4 savaičių mitybos planui.  Nuoširdžiai rekomenduoju įsigyti kartu su programa. Jame surašyta ką, kada ir kiek valgyti. Įsigiję kartu teigia, kad taip sutaupo laiko ir … pinigų.
  • Kada, ką ir kodėl valgyti tam tikrus produktus tam tikru metu – tam skirta ne ši, o 11 el.paskaitų programa.
  • 100 dienų programa geriausia tinka tiems, kas:
    • mano, jog žino, ką reikia valgyti, bet vis atidėlioja,
    • pasiektą rezultatą gali trumpai išlaikyti
    • valgo dėl emocijų

Ši programa – grupinė. Jei reikia:

  • daugiau atsakymų į klausimus – papildomi 15 klausimų – kaina 19 eur (pasirinkti galėsite atsiskaitymo puslapyje prieš apmokėjimą).
  • dėl papildomos asmeninės priežiūros skambinkite/ rašykite man asmeniškai tel./viber +37061477992 – sutarsime dėl  konsultacijos – kaina 69 eur.

Kainą pasirinkite, sumokėkite ir netrukus pradėsime: 

  • 28 dienos – 39 € – 4 savaitės po 9,75 €, vėliau galėsite prasitęsti likusiai programai.
  • 100 dienų – 99 € – 15 savaičių tik po 6,6 €
  • 100 dienų su 28 d. mitybos planu – 99 € + 59 € – nuolaida 20 € = 138 €, 15 savaičių po 9,2 € (į kepšelį įkelkite dvi prekes ir nuolaida bus pritaikyta automatiškai: pasirinkite šios programos 100 dienų laikotarpį ir norimą 4 savaičių mitybos planą)