Parduotuvė

  • Kai kas sako, kad numesti svorio – sunku, bet dažniausiai, numesti daug paprasčiau nei... išlaikyti. Tada vis ieškoma naujo specialisto, naujos metodikos, žavimės „prieš ir po“ ir vis tikimės, kad jau šis kartas bus TAS, kai svoris negrįš.Praeina mėnuo, trys, pusmetis, o gal net ir metai. Visgi, pasaulinė statistika rodo, kad 95% numetusių svorio, jį vėl priauga. Dažnai svoris grįžta dar ir su kaupu. Kiekvieną tokio bandymo kartą ne tik svoris didėja ir sveikata prastėja, bet atsiranda ir savęs kaltinimas, jog „esu nevalinga (-as)“, „mano hormonai sutrikę“, tai „pavyksta tik kitiems“.Registruokitės ir sužinokite 7 priežastis, kodėl svoris sugrįžta bei ką daryti, kad jį galėtumėte numesti ir išlaikyti norimame lygyje.

    Ši paskaita tinka tiems, kurie:

    • Planuoja mesti svorį, nors dar nepradėjo
    • Yra svorio metimo procese
    • Ataugo svorį ir atidėlioja grįžimą į geidžiamą svorį
    • Serga nutukimu, bet bijo net pradėti svorio metimą, nes mano, kad nepavyks
    • Yra numetę svorio ir jaučia, kad tas bjaurybė nori sugrįžti – stabdysim

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: rugpjūčio 25 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 8 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • nuolaida

    Rudens IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.

    RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms? Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje Jūsų laukia

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai

    • Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi 
    • Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
    • Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu

    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas

    • Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų 
    • Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
    • Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau

    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai

    • Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
    • Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
    • Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų

    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas

    • Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
    • Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
    • Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai

    Dalyvių atsiliepimai

    „Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“Jolanta K.„Svarbiausia, kad sugebėjau išlaikyti numestą svorį, neskaitant kalėdinio laikotarpio. Tai man šiuo metu yra didžiausias pasiekimas… Labai džiaugiuosi, man šitie maži žingsneliai labai svarbūs, nes praėjusiais metais svoris tolygiai augo...“Inesa„Šis iššūkis buvo kitoks nei ankstesni bandymai, nes jis buvo lėtas, bet, tikiuosi, ilgalaikis. Anksčiau tie patys 3 kg nukrisdavo ir per tris savaites, bet greitai sugrįždavo. Dabar judu lėčiau, bet su aiškesne sistema.“Airida„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“Jolanta R.

    Specialus pasiūlymas!

    Registruokitės DABAR, nes pirmieji moka mažiau ir gauna dovanų už 155 Eur.Dovanos: 
    • Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Kvietimai į 6 klausimų atsakymų sesijas nuo įsigijimo iki iššūkio pradžios (108 Eur) – kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    • Mitybos dienoraštis – (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios.
    • Maitinimosi režimo rekomendacijos (3,99 Eur) – palengvins mitybos planavimą
    Kaina dabar: 117 € **Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 4 arba 6 paskaitų online kursus arba mitybos planą.

    Nuolaidos:

    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2027-01-06).

    REGISTRUOKITĖS DABAR!

    📅PRADŽIA: Rugsėjo 14 d. (pirmadienis) | Online | 12 savaičių

    Pasiekite tikslą greičiau - įsigykite mitybos planą kartu su kursu už specialią kainą! 

    Pasirinkę bet kurį mitybos planą, kursą įsigysite už žemiausią 97 EUR kainą. Sutaupykite nuo 30 iki 150 EUR. Jei šiuo metu Jums aktualus tik kursas, galite įsigyti jį atskirai už šiuo metu galiojančią kurso kainą.
  • Paskaita moterims 35+ su dietiste Vaida KurpieneSvorio priaugimas, nuovargis, nerimas ir net maistinių medžiagų trūkumas gali būti ne valios stokos, o lėtinio uždegimo pasekmė. Sužinokite, kaip uždegimai veikia jūsų organizmą ir ką galite padaryti jau dabar, kad jaustumėtės geriau!Registruokitės į paskaitą jei norite suprasti, kas vyksta jūsų organizme ir ką galite padaryti jau dabar, kad jaustumėtės geriau ir svorį mestumėtės lengviau

    Šioje paskaitoje sužinosite:

    Lėtiniai uždegimai ir jų įtaka organizmui:
    • Kas yra lėtiniai uždegimai ir kaip jie tyliai naikina jūsų organizmą?
    • Kuo skiriasi lėtinis ir ūmus uždegimas ir kuris pavojingesnis?
    • Kokios kasdienės klaidos nepastebimai didina uždegimus ir stabdo jūsų sveikimą?
    Svorio metimas ir maisto potraukiai:
    • Kaip lėtiniai uždegimai trukdo mesti svorį ir kodėl mitybos pokyčiai nepadeda?
    • Kodėl atsiranda nenumaldomas potraukis saldumynams ir miltiniams gaminiams?
    • Kaip lėtiniai uždegimai skatina insulino rezistenciją ir stabdo riebalų deginimą?
    Hormonai, nuotaika ir bendroji savijauta:
    • Kodėl lėtiniai uždegimai sukelia hormonų disbalansą?
    • Koks ryšys tarp uždegimų, niūrios nuotaikos, depresijos, nerimo ir prasto miego?
    Cholesterolis, kraujospūdis ir maistinės medžiagos:
    • Kaip uždegimas didina cholesterolio ir kraujospūdžio problemas?
    • Kokių maistinių medžiagų stoka didina uždegimus?

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: rugsėjo 29 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • nuolaida

    Saldus gyvenimas be cukraus ir miltų. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai.

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.
    4 paskaitų kursas, kuris padės atsikratyti potraukio saldumynams ir miltiniams produktamsNuolatinis potraukis saldumynams ir miltiniams patiekalams ne tik trukdo mesti svorį – jis išbalansuoja hormonų veiklą, kenkia savijautai ir energijai. Jei jau bandėte papildomų kilogramų atsikratyti „valios būdu“, bet viskas grįžta – šis kursas kaip tik jums.Prisijunkite prie 4 paskaitų programos ir sužinokite, kaip visam laikui atsikratyti potraukio saldumynams be streso ir dietų.

    Kurso metu sužinosite:

    • Kaip reikšmingai sumažinti potraukį saldumynams ir miltiniams produktams?
    • Kiek ir kaip saldumynų galima įtraukti į mitybą, kad jie netrukdytų jūsų tikslams 
    • Kaip valgyti desertus kasdien ir išvengti blogų pasekmių?
    • Koks miego ir hormonų ryšys su noru užkandžiauti
    • Kaip kokybiškai išsimiegoti, net jei laiko mažai
    • Kaip susidėlioti mitybą, kad nesinorėtų užkandžių ar saldumynų
    • Kokios maisto ruošimo klaidos ir kokie „sveiki“ produktai iš tiesų skatina dar didesnį potraukį saldumynams?
    • Ką valgyti vietoj to, kas traukia net kai nesate alkani?

    Kokių pokyčių galite tikėtis po mokymų?

    Galimi fiziniai pokyčiai
    • Daugelis dalyvių jau pirmąją savaitę pastebi sumažėjusį potraukį saldumynams ir miltiniams produktams
    • Per kelias savaites potraukis gali ženkliai sumažėti, o kai kurių – visai nebevarginti. 
    • Gali būti lengviau mažinti svorį, net be griežtų maisto apribojimų
    • Gali sumažėti apetitas ir gliukozės kiekio kraujyje svyravimai 
    Hormonų ir sveikatos gerėjimas
    • Geresnis hormonų balansas (skydliaukė, moteriški hormonai)
    • Lėtesni senėjimo procesai
    • Kokybiškesnis miegas 
    • Daugiau energijos dienos metu
    • Geresnė žarnyno mikrobiotos būklė
    • Mažesnis cholesterolis ir kraujospūdis
    • Mažės lėtiniai uždegimai ir su tuo susiję lėtinių ligų simptomai
    • Gerės odos būklė. Jei kenčiate nuo aknės – pokyčiai bus ypač reikšmingi
    Emocinė savijauta
    • Pagerės nuotaika, mažės dirglumas, nervingumas
    • Išmoksite valgyti desertą su malonumu – be kaltės ir be grėsmės sugrįžti prie senų įpročių

    Įsigijus mokymų programą: 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santraukas, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    •  Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dalyvių atsiliepimai

    “Ačiū už suteiktą informaciją, man labai patinka tai, kad dėstote ne dogmas, bet sugebate detaliai paaiškinti priežastis, kodėl turime vienaip ar kitaip elgtis”- Irena“Miela Vaidute, nuoširdus dėkingumas, labai puikus kursas ir dėstoma medžiaga, daug puikios informacijos. Laaaaaabai džiaugiuosi prisijungusi Ačiū ir visoms bendrakursiams už rezonuojančius klausimus.” - Asta“Nuoširdus Ačiū. Labai daug naudos. Jega:) Tiek daug žinių ir taip lengvai lyg netyčia mus sveikatinate. Savijauta ir svoris tiesiog patys keičiasi į gerąją, be jokių pastangų:) Norime dar daug paskaitų.” - Lina

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 57,88 €:
    • Mitybos dienoraštis (6,99 Eur) su savikontrolės testu, kuris jums padės sekti, kaip jūsų pasirinkimai veikia potraukį saldumynams bei suteiks motyvacijos.
    •  Glikeminio indekso bukletas (6,99 Eur) – praktiškas įrankis kasdieniam naudojimui, produktai kurie skatina saldumynų potraukį ir kurie mažina.
    • Paskaitos įrašas: Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo (36 Eur)  – išsamiai apie normas, šaltinius, klaidas, tyrimus ir papildus. Jei jo trūksta – skatina saldumynų ir kavos potraukį.
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) – turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Kurso pradžia: spalio 13 d. (antradienį) 18:00 val. Bet galite jungtis ir žiūrėti ir vėliau.
    • Reguliarumas – dvi online (realiu laiku) paskaitų transliacijos vyks antradieniais ir dvi ketvirtadieniais 18:00.
    • Vieta: tiesioginė (online) internetinė transliacija. Negalėjus dalyvauti tiesioginės transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1. Vienas dalykas, kurį įgyvendinus - saldumynų potraukis stipriai sumažės2026-10-13 (antradienis)18:00-19:30
    2. Kaip ir kada valgyti: produktų pasirinkimas, kad dingtų potraukis saldiems bei miltiniams2026-10-20 (antradienis)18:00-19:30
    3.Gliukozės svyravimai – kaip juos stabilizuoti ir išvengti nenumaldomo saldumynų troškimo2026-10-22 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    4. Desertai, cukrus ir pakaitalai: kaip mėgautis kasdien ir išvengti pasekmių2026-10-29 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

    Svarbu

    • Kurso mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastarąsias 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt .
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

    Geriausias metas pradėti gyventi saldžiai be cukraus ir miltinių produktų - DABAR!

  • Ar ne kartą sau pažadėjote, kad nuo rytojaus valgysite sveikiau, tačiau po kelių dienų viskas grįžta į senas vėžes? Dažnai galvojame, kad mums trūksta valios, bet iš tiesų didžiausia kliūtis labai dažnai slypi mūsų pačių mintyse. Jos gali skatinti emocinį valgymą, versti atidėlioti pokyčius ir neleisti pasiekti rezultatų, nors atrodo, kad labai stengiatės.Registruokitės į paskaitą, jei norite geriau suprasti, kodėl kartais maistas tampa būdu nusiraminti, kaip atpažinti mąstymo klaidas, trukdančias keisti įpročius, ir ką daryti, kad sveikesnė mityba taptų lengvesnė bei išliktų ilgam.

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • Kaip mintys ir požiūris gali paveikti valgymą, ypač kai kalbama apie emocinį valgymą.
    • Išmoksite atpažinti dažną mąstymo klaidą, kuri verčia atidėlioti pokyčius ir trukdo jums pakeisti mitybą ar numesti svorio.
    • Sužinosite, kaip emocijos ir neigiamos mintys gali trukdyti sėkmingai įgyvendinti sveikus įpročius. Kaip jas suvaldyti ir pakeisti?
    • Išmoksite praktinių būdų, kaip pastebėti ir valdyti emocinį valgymą, atsisakyti įpročio naudoti maistą, kaip būdą spręsti emocinius iššūkius.
    • Gausite vertingų patarimų, kaip keisti kasdienes mintis ir įpročius, kad mitybos pokyčiai būtų lengvesni ir išliktų ilgam.

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: spalio 27 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • nuolaida

    Stop emociniam valgymui. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.
    4 paskaitų mokymų programoje Stop emociniam valgymui kviečiame pažvelgti giliau – suprasti elgesio mechanizmus, atpažinti nesąmoningus įpročius ir išmokti kurti pokytį, grįstą savistaba, kantrybe ir ilgalaikiu vidiniu motyvavimu. Pokytis tampa tvarus tuomet, kai remiamasi ne prievarta, o pagarbiu santykiu su savimi.

    Kursas skirtas norintiems

    • ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
    • nustoti su savimi kovoti dėl dar vieno kąsnio
    • greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis, be papildų
    • turėti daugiau energijos dienos metu
    • mažiau galvoti apie maistą
    • išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
    • numesti svorio
    • išsiaiškinti, dėl kokių priežasčių negalite numesti svorio
    • pagaliau vėl pajusti alkio ir sotumo jausmus
    • pradėti džiaugtis valgymu

    Kurso metu sužinosite:

    • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
    • Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus - atsispirti maistui lengviau.
    • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais - emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
    • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsime ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
    • Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
    • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame - atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
    • Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
    • Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
    • Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
    • Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
    • Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
    • Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka
    • Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga

    Įsigijus mokymų programą: 

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santraukas, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    • Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

    Dalyvių atsiliepimai

    „Jaučiuosi gerai, jaučiu motyvaciją ir norą daryti užduotis ir namų darbus. Ir dar jaučiuosi išgirsta daug kartų mačiau savo atsakymus, komentarus❤️“ - Aušra„Ačiū Vaida už nuostabius kursus, labai lauksiu jų ir daugiau.... tai kas vyksta su manim negaliu patikėt, nes visų rekomendacijų laikausi tik kokia 70%, tačiau rezultatai puikūs. Žinau kur turiu dar su savim dirbti, tą darau nedideliais žingsneliais. Kardinaliai pasikeitė mitybos įpročiai, man tai treti kursai, bet tikrai ne paskutiniai - Ramunė„Didelis ačiū, Jūs padarėte stebuklus su manimi, aš valios turiu, krenta svoris, nepučia pilvo, cukrus normalus, nuotaika gera, esu žvali, klausau įdėmiai Jūsų kiekvieno žodžio ir puikiai man sekasi, Ačiū Jums.“Jolanta

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 73,9 €:
    • PASKAITA apie NERIMĄ (36 Eur) – kaip jį sumažinti be vaistų? Kartu su nerimu mažėja ir emocinis valgymas.
    • PDF bukletas 60 idėjų, kuo pakeisti užkandžiavimą (7 eur) – nereikės galvoti, turėsite aiškų sąrašą, kuris pagelbės.
    • Alkio skalės lentelė (5 eur)– padės suprasti kada valgome iš alkio, o kada – iš emocijos. 
    • 50 % nuolaida nuovargio paskaitai (18 eur)– nuvargus atsijungia ir valia ir žinios. Kaip jį sumažinti net be mitybos pakeitimų? 
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) – turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai.

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Kurso pradžia: lapkričio 10 d. (antradienį) 18:00 val. Bet galite jungtis ir žiūrėti ir vėliau.
    • Reguliarumas – kartą per savaitę, 18:00.
    • Vieta: tiesioginė (online) internetinė transliacija. Negalėjus dalyvauti tiesioginės transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1. Fiziologinis ir emocinis alkis. Kaip atskirti?2026-11-10 (antradienis)18:00 – 19:30
    2. Sąmoningas valgymas: pasimėgavimas, aplinkos sukūrimas, metodas verta/neverta ir 3+ geri dalykai2026-11-17 (antradienis)Kita paskaita po savaitės pertraukos18:00 – 19:30
    3. Žlugdantys automatiniai įpročiai ir žalos mažinimo metodai2026-12-01 (antradienis)18:00 – 19:30
    4. Valgymo keitimas veiksmu2026-12-08 (antradienis)18:00 – 19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti pakeičiamos.

    Svarbu

    • Kurso mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastarąsias 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt .
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
    Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės.
  • nuolaida

    Kaip numesti svorio be alkio jausmo. 4 paskaitų kursas ONLINE ir įrašai

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.

    4 paskaitų mitybos įpročių keitimo programa jums gali pagelbėti

    • numesti svorio
    • nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų
    • puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui
    • sumažinti cholesterolį
    • sumažinti kraujospūdį
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį
    • atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.

    Mokymų programą sudaro:

    • 4 paskaitų transliacijos
    • 4 klausimų-atsakymų sesijos
    • daloma medžiaga: schemos, lentelės, produktų sąrašai – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką
    • papildomi skaitiniai
    • paskaitos ir jų įrašai

    Įsigiję mokymų programą

    • Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santrauką, kitą dalomą informaciją.
    • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
    • Rūpimus klausimus galėsite užduoti tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose . Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
    • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
    Žinau, vis norisi atidėlioti, nes mažai laiko, bet jo daugiau niekad ir nebus, o vos po mėnesio nuo kurso pradžios jau bus visai kitas rezultatas. Tad priimkite geriausią sprendimą DABAR junkitės prie kurso ir gaukite dovanų ir nuolaidų. Be to, vos prisijungę iš karto gausite pirmus patarimus ir galėsite imti taikyti.

    Dalyvių atsiliepimai

    „Šiuose kursuose išmokau teisingai susidėlioti maistą, tinkantį pasirinktam mitybos rėžimui (ką valgyti pusryčiams, pietums etc), susipažinau su maisto planavimo principais (kada valgyti baltymus, kada angliavandenius ir t.t.), supratau, kiek ir kaip gerti vandenį, gerti ar negerti kitus skysčius. Visa tai buvo nauja ir įdomu, ir praktiškai pritaikoma, ir labai aiškiai pateikta. Labiausiai pravartu buvo išmokti paskirstyti maistą dienos eigoje- kada, ką valgyti, kaip.“Svajonė„Mokymai buvo įdomūs ir naudingi - sudėliojo visas jau turimas mano žinias apie mitybą. Gal per mažai skyriau laiko taikyti išmoktus dalykus čia ir dabar - bet ateityje manau viskas pravers. Beveik nevalgydavau pusryčių - taigi per kursus įsitikinau, kad ryte pavalgius- net nebūtinai tai turi būti košė- visai kitaip prabėga diena - saldumynų poreikis tikrai kažkur pasitraukia. Net saldainiai šokoladiniai nebeskanūs!!!“ – Diana

    Dovanos ir nuolaidos kurso dalyviams

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 43€:
    • 50 % nuolaida Tikslų paskaitai, kurią įsigysite už 18 Eur, vietoje 36 Eur.
    • El. knyga Pusryčiai (9,99 Eur), kurį padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams.
    • El. knyga Sveiki užkandžiai (6,99 Eur), kuri padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą.
    • 10 % mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.

    Praktinė informacija

    • Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 16 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų.
    • Kurso pradžia – sausio 19 d. (antradienis) 18:00 val. 
    • Reguliarumas – kartą per savaitę, 18:00.
    •  Vieta – online transliacija internetu. Negalėjus dalyvauti live transliacijos metu galėsite peržiūrėti paskaitos įrašą. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus (tik kurso metu).

    Paskaitų grafikas

    Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
    1.  Mitybos režimas. Kiek kartų per dieną valgyti ir kada? Protarpinis badavimas, 3 ir 5 kartų valgymas. Kurį pasirinkti jums asmeniškai? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2027-01-19 (antradienis)18:00-19:30
    2. Ką valgyti ir ko vengti lieknėjant bei kokia daržovių reikšmė lieknėjant? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2027-01-26 (antradienis)18:00-19:30
    3. Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas. (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2027-02-04 (ketvirtadienis)18:00-19:30
    4. SKYSČIAI: nuo vandens iki sulčių. (Paskaita)2027-02-09 (antradienis)18:00-19:30
    *Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti pakeičiamos.

    Svarbu

    • Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    • Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina 
    • Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
    • Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.
    Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės.
  • Kada organizmui reikia detoksikacijos? Kokiais atvejais stebuklingomis vadinamos arbatos, sultys ir papildai padeda numesti svorio, o kada gali pakenkti? Kokie mitai sklando apie detoksikaciją ir svorio metimą?Paskaitoje išsklaidysiu populiarius mitus apie organizmo valymą, stebuklus žadančius produktus ir sužinosite svarbius faktus apie greitus svorio rezultatus.  Aptarsime, kas iš tikrųjų veikia, o kas – tik rinkodaros triukai bei kuriais atvejais galite visam gyvenimui susižaloti. Po paskaitos galėsite gauti atsakymus į jums rūpimus klausimus.Registruokitės ir sužinokite kaip veikia organizmo detoksikacija, koks yra efektyviausias būdas numesti svorio bei išlaikyti rezultatus ilgalaikėje perspektyvoje.

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • Kodėl detoksikacijos tema tokia populiari?
    • Ką žada detoksikacijos produktai?
    Populiariausi detoksikacijos produktai ir jų veiksmingumas
    • Pirtis ir jos galia
    • Žarnyno valymas – kada reikalingas, o kada – žalingas?
    • Detoksikuojančios arbatos kaip veikia, kada suteiks naudos, o kada – žalos?
    • Sultys ir sulčių dietos – kada gali padėti?
    • Grikių ir kitų kruopų iškrovos dienos bei savaitės
    • Detoksikaciniai papildai
    • Citrinos vanduo ir obuolių actas
    • Žalioji arbata
    • Komentare įrašykite savo variantą. Populiariausius įtrauksime į sąrašą
    Detoksikacija ir svorio metimas
    • Kada detoksikacija gali padėti numesti svorio?
    • Kas vyksta, kai numetame 5 kg per savaitę?
    • Kada gali būti reikalingi specialūs detoksikacijos metodai?
    • Kaip veikia kepenys ir inkstai? Koks detoksikacijos poveikis jiems?
    • Greiti būdai numesti svorio ir jų pasekmės
    • Kaip išvengti „jo-jo“ efekto?

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).
    • Paskaitos pabaigoje jūsų lauks specialus pasiūlymas prisijungti prie 12 savaičių svorio metimo programos! Registruotis ir nemokamai klausyti paskaitos galite be įsipareigojimų. Verta ir jau lankiusiems mano kursus.

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: kovo 2 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • nuolaida

    PAVASARIO IŠŠŪKIS: Sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

    Original price was: 197,00 €.Current price is: 117,00 €.

    Norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošusi alinančioms dietoms?

    Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai ĮMANOMA.Junkitės į 12 savaičių lieknėjimo iššūkį  ir sužinosite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną ir pakeisite kūną ir įpročius ilgam!

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (3–10 min. kasdien)
    • Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas
    • Palaikanti online bendruomenė
    • Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
    • Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

    Programoje jūsų laukia:

    • Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
    • Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
    • Kas 4 savaites – apimčių matavimas
    • Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
    • Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai!
    • 3 realių situacijų analizės

    12 savaičių iššūkio programa

    1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai
    1. Išmoksite valgyti mažiau be kalorijų skaičiavimo ir vis tiek jaustis sotūs
    2. Sukursite sau tinkamą mitybos režimą, net kai laikas ribotas
    3. Atrasite, kaip įtraukti efektyvų judėjimą į kasdienybę be sporto salės
    4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas
    1. Sužinosite, kaip subalansuoti baltymus optimaliam sotumo jausmui
    2. Išmoksite valdyti užkandžiavimą ir rasti alternatyvas
    3. Atrasite deguonies svarbą energijai ir lieknėjimui
    7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai
    1. Atrasite malonumus, nesusijusius su maistu
    2. Išmoksite pamėgti daržoves ir įtraukti jas į kasdienę mitybą
    3. Įgysite įrankius kontroliuoti impulsyvų valgymą
    10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai
    1. Lengvai išgersite daugiau vandens ir sumažinsite priklausomybę nuo kavos
    2. Išmoksite suderinti sveiką mitybą su šeimos gyvenimu
    3. Įgysite strategijas, kurios padės išlaikyti pasiektus rezultatus

    Dalyvių atsiliepimai

    „Mano antra savaitė prasidėjo kaip ant sparnų, nes per pirmąją nukrito daugiau svorio, nei tikėjausi, nors maisto valgiau tikrai pakankamai. Keistas dalykas – visai nesinori saldumynų, be kurių anksčiau gyvenimas atrodė pilkas. Ačiū, Vaida :) “ - Rasa„Visi „susilietimai“ su Vaida, visos klausytos paskaitos, video ar klausimų-atsakymų sesijos, dalyvavimas iššūkiuose palengva „duoda vaisių“: didėja sąmoningumas, vienybė su kūnu, atsiranda lengvumas galvoje ir tikėjimas, kad aš esu savo kūno šeimininkė, kad aš galiu. “ - Svetlana„Žingsnis po žingsnelio išeinu iš „kosmoso“ į realų gyvenimą! Lengvesnis Žingsnis ir kvėpavimas 😇 AČIŪ gerb. Vaidai, jos komandai ir dalyvėms už patarimus, nuorodas.“  - Vilija„Dalyvauju pakartotinai iššūkyje ir tuom labai džiaugiuosi. Nors taisyklės gerai žinomos, bet Vaidos K. susisteminta ir nuosekli informacija padeda pamatyti „pasislėpusias“ klaidas.“ - Inesa

    Iššūkio metu gausite

    • Instrukciją kaip naudotis mokymų platforma, kad būtų viskas aišku ir ramu.
    • Tikslų ir lūkesčių anketą, kurį padės susidėlioti mintis ir įvardyti lūkesčius. Iššūkio pabaigoje užpildysite ją dar kartą ir akivaizdžiai pamatysite nueitą kelią ir pasiektus pokyčius – keičiantis kasdien po truputį, to nepastebime, tad antroji anketa PO motyvuoja ir padeda išlaikyti pasiektų rezultatų!
    • Dienos mitybos ir miego gaires, kurios padės aiškiai susidėlioti, ką, kada ir kiek valgyti.
    • 4 mėn. priėjimą prie kursų medžiagos mokymų platformoje.

    Specialus pasiūlymas!

    Registruokitės ir gaukite dovanų ir nuolaidų už 151 € ir net daugiau.Dovanos:
    •  Tikslų paskaita (36 Eur). Kad ir kaip būtų keista, bet tinkamo tikslo nusistatymas labai svarbus jo įgyvendinimui. Neteisingai jį nusistačius rezultatas blogėja!
    • Kvietimus į klausimų atsakymų sesijas nuo įsigijimo iki iššūkio pradžios (18-72 Eur)– kvietimą atsiųsime prieš kelias dienas iki sesijos.
    • Mitybos dienoraštį (6,99 Eur) su aiškia instrukcija, jis padės nuolatos sekti ką, kada ir kiek suvalgote, bei pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus.
    Visa tai gausite per kelias savaites po apmokėjimo!Nuolaidos:
    • 10 % nuolaida asmeniniam mitybos planui (7,9 Eur) - turint jį bus aiškios porcijos ir vertingi pasirinkimai. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
    • Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams (nuolaida nuo 20 iki 100 Eur) iki iššūkio ir 30 dienų po jo pabaigos (t.y. iki 2027-07-14).
    *Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.

    Registruokitės dabar!

    📅 Pradžia 2027 m. kovo 22 d. (pirmadienis) | Online | 12 savaičių 
  • Ar esate susidūrę su cholesterolio problemomis? Padidėjęs cholesterolis dažnai nustatomas atsitiktinai – atlikus kraujo tyrimus. Vieni išsigąsta vos pamatę didesnį skaičių, kiti numoja ranka, nes jaučiasi puikiai. Tačiau vien bendro cholesterolio skaičiaus nepakanka, kad būtų galima įvertinti situaciją. Svarbu suprasti, ką iš tikrųjų rodo tyrimai, kada verta sunerimti, o kada – ne, ir kokie kasdieniai įpročiai daro didžiausią įtaką cholesterolio lygiui.Registruokitės į paskaitą, jei norite suprasti savo cholesterolio tyrimų rezultatus, sužinoti, kas iš tiesų didina cholesterolį, o kas – tik mitas, ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • Kuo cholesterolis naudingas mūsų organizmui?
    • Ar gali būti blogai turėti žemą cholesterolio lygį?
    • Kodėl net ir normoje esantis bendras cholesterolio lygis ne visada reiškia, kad viskas gerai?
    • Kada cholesterolis tampa pavojingas sveikatai ir kodėl?
    • Į ką svarbiausia atkreipti dėmesį vertinant cholesterolio tyrimų rezultatus?
    • Kada sportas padeda mažinti cholesterolį, o kada gali jį padidinti?
    • Kodėl moterų ir vyrų cholesterolio rodikliai gali skirtis, nors jų mityba panaši?
    • Kaip miegas ir jo kokybė susiję su cholesterolio lygiu?
    Po paskaitos aiškiai žinosite, į ką atkreipti dėmesį darant cholesterolio tyrimus – kada verta juos atlikti.

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite taikyti iš karto.
    • Po paskaitos vienas dalyvis laimės 79 € vertės mitybos planą (tik dalyvaujant tiesiogiai).

    Paskaitos detalės:

    📅 Data: balandžio 6 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
    • Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
    • Trukmė: ~1 val. paskaita + naujo produkto pristatymas + klausimų-atsakymų sesija

    JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

    Po registracijos:

    • Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą Live transliaciją. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt 
    • Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
    • Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
  • Jei po pietų sunkiau susikaupti, 15–16 val. trokštate kavos su saldumynų, o vakare grįžtate namo pavargusios ir labai išalkusios – problema gali būti netinkamai sudėliotas valgymo ritmas. 

    Paskaitoje sužinosite:

    • kodėl pietūs 11 val. sukelia prastą dėmesio koncentraciją ir dirglumą antroje dienos pusėje 
    • kodėl verta perstumti pietus ir kaip neperalkti iki jų  
    • kodėl po pietų dažnai atsiranda apsnūdimas ir „smegenų rūkas“
    • kodėl 15–16 val. taip dažnai norisi saldumynų ir kavos 
    • kaip susidėlioti pusryčius ir pietus, kad antra dienos pusė būtų darbinga 
    • ką galima neštis į darbą, kad pietūs būtų sotūs, greiti ir suteikiantys energijos

    Kodėl verta dalyvauti?

    Tai paskaita ne apie sveiką mitybą, o apie labai konkretų darbo dienos iššūkį: kaip valgyti taip, kad po pietų ne miego norėtųsi, o būtų lengviau išlaikyti dėmesį, dirbti produktyviai ir vakare grįžti namo dar kupiniems energijos ir be didelio alkio jausmo.Gausite aiškius principus, kuriuos galėsite pritaikyti jau kitą dieną: 
    • kada valgyti, 
    • ką rinktis pusryčiams, 
    • kaip planuoti pietus ir 
    • ką turėti po ranka, kad popietės metu išvengti nuolatinės kovos su saldumynais.

    Dovana dalyviams

    Po paskaitos dalyviai gaus dovanų el. knygą „Patarimai pietums ir 7 receptai pietų dėžutei“ su konkrečiomis idėjomis, ką galima greitai pasiruošti iš vakaro ir neštis į darbą (atsiųsime atskiru laišku kelių savaičių eigoje po live paskaitos).

    Lektorė

    Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~40 min., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • Kiek balų iš 10 įvertintumėte savo imuninę sistemą? 4-7, o gal dar mažiau? O gal skundžiatės padidėjusiu cholesteroliu arba sąnarių skausmais? Dažnai jaučiatės prislėgti, kamuoja nerimas, ir greitai prarandate kantrybę? Sunku susikaupti darbe, o gal kamuoja lėtinis nuovargis? Visi šie skirtingi sveikatos nesklandumai susiję su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu.Kartą ir visiems laikams atsakysiu į klausimus apie Omega3.  Apie papildus kalbame daug, bet laikas pakalbėti ir apie jo šaltinius maiste.Seminare konkrečiai su skaičiais ir lentelėmis atsakau į klausimus:

    Omega3 šaltiniai maiste: realybė ir mitai

    • Koks maistas turi daugiausia Omega3?
    • Kokia žuvis turi daug Omega3, o kuri- ne?
    • Kokia mėsa ir kiaušiniai turi Omega3?
    • Kokie geriausiai augaliniai Omega3 ŠALTINIAI?
    • Kurie geriau gyvuliniai ar augaliniai ?
    • Ar kanapių aliejus bei linų sėmenys geras Omega3 šaltinis? Kiek reikėtų jų vartoti ir kokių klaidų nedaryti?

    Reikiamas Omega3 kiekis

    • Kiek ir kada reikia Omega3 suvartoti jums ir vaikams (kad būtumėte sveiki!)?
    • Kaip žinoti, ar pakankamai gaunate Omega3?
    • Kaip paskaičiuoti kiek jo gaunate iš maisto?
    • Ką reiškia Omega6:3 santykis? Koks jis turi būti?
    • Kokia šio santykio įtaka sveikatai?
    • Kaip pagerinti savo būseną ir kaip pakoreguoti mitybą, o kam pinigų sutaupyti, nes tik atrodo, kad gaunate Omega3, nors iš tiesų – jo nepasisavinate!
    • Jei turite dar klausimų, parašykite juos paskaitos komentare.

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Sutaupysite laiko ir nebesiblaškysite tarp prieštaringų patarimų.
    • Suprasite, kaip omega-3 veikia energiją, imunitetą, cholesterolį, emocinę būseną ir koncentraciją
    • Išmoksite praktiškai įvertinti savo mitybą
    • Žinosite, ką verta įtraukti į savo kasdienį racioną

    Ką gausite?

    • Praktinę informaciją su lentelėmis, pavyzdžiais ir skaičiavimais
    • Aiškų supratimą, kaip pasirūpinti savo ir vaikų omega-3 kiekiu

    Lektorė

    Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1,5 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • Atraskite aiškumą ten, kur iki šiol buvo tik mitai ir abejonės. Paskaita apie baltymus padės jums suprasti, ką iš tikrųjų verta valgyti, kiek ir kada, kad jaustumėtės energingi, sotūs ir užtikrinti savo pasirinkimais.

    Paskaitoje sužinosite:

    • Kaip pasirinkti kokybiškus baltymų šaltinius ir išvengti klaidinančių produktų?
    • Kiek baltymų reikia ir kaip juos paskirstyti savaitės eigoje?
    • Kokius pieno produktus verta rinktis ir į ką atkreipti dėmesį sudėtyje?
    • Kokią žuvį ir kiek jos valgyti per savaitę?
    • Kiek ir kokios mėsos iš tikrųjų reikia (bei paneigiami dažniausi mitai)?
    • Kiaušinių nauda ir kaip išsirinkti kokybiškus parduotuvėje?
    • Kaip tinkamai paruošti ankštinius, kad jie būtų lengvai virškinami?
    • Iš kokių augalinių produktų galima gauti pilnaverčius baltymus?
    • Kokių baltyminių produktų geriau vengti ir kodėl?

    Kodėl verta dalyvauti?

    • Sutaupysite laiko ir nebesiblaškysite tarp prieštaringos informacijos.
    • Išvengsite dažniausių klaidų, kurios trukdo gerai savijautai.
    • Suprasite, kaip suderinti skirtingus baltymų šaltinius kasdienėje mityboje.
    • Tinka tiek visavalgiams, tiek vegetarams ar veganams.

    Ką gausite?

    • Aiškią ir praktiškai pritaikomą informaciją.
    • Konkrečius pavyzdžius ir rekomendacijas kasdienai.
    • Praktinę užduotį, kaip susidėlioti baltymus savo savaitės racione.
    • Ilgalaikį supratimą, kurį galėsite taikyti kiekvieną dieną.

    Lektorė

    Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

    Praktinė informacija

    Vieta – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~2,5 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • Ar saldūs produktai „be cukraus“ tikrai vertingesni? O gal tai tik gražus pažadas ant pakuotės?Saldikliai juk ne tik limonadai, kurių tikėtina ir taip vengiate, bet ir produktai, kurie dažnai pristatomi kaip „sveikesni“: 
    • baltyminiai batonėliai ir desertai
    • kolagenas ir sporto papildai
    • baltymų milteliai (kodėl retas be saldiklių???)
    • miltų mišiniai
    Produktus su saldikliais žmonės renkasi dėl svorio, geresnio gliukozės balanso kraujyje ar ilgaamžiškumo. Bet lūkesčiai gali skirtis nuo realybės. Paskaitoje bent vieną kartą nustebsite – garantuoju.

    Paskaitoje sužinosite:

    • Kodėl saldu „be cukraus“ ≠ vertingesnis? O kada tai geras pasirinkimas? 
    • Dažniausiai naudojami saldikliai “sveikuose” produktuose ir jų poveikis organizmui.
    • Kodėl PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) neberekomenduoja saldiklių svorio kontrolei? 
    • Blogos naujienos apie vieną populiariausių ir iki šiol laikomų saugiausių saldiklių.
    • Kaip rasti sau geriausią variantą? 
    Kaip visada mano paskaitose - mokslu pagrįsta informacija paprasta žmonių kalba. :) Po jos bus aišku kas jūsų kūnui (nuo mikrobiotos iki smegenų) - patiks, o ko į burną geriau nedėti arba vartoti ypač retai! 

    Dovana

    Saldiklių sąrašą pagal rizikas. Trumpa atmintinė, kuri padės greičiau susigaudyti, kokie saldikliai pasitaiko produktuose ir į ką verta atkreipti dėmesį perkant.

    Lektorė

    Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~35 min., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo. 
  • Per paskaitą „RĖMUO (GERL arba refliuksas) – kaip atsikratyti varginančios problemos be vaistų ir papildų“ suteiktos žinios jums gali padėti, jei jus:
    • Vargina rėmuo
    • Rėmuo vis atsinaujina
    • Vargina nuolatinis pilvo pūtimas
    • Turite skrandžio opą ar lėtinį gastritą
    • Turite padidėjusią riziką skrandžio vėžiui ir norite ją sumažinti

    Paskaitoje sužinosite:

    • Kaip greičiau ir ilgam atsikratyti rėmens?
    • Ką daryti, kad rėmuo negrįžtų?
    • Kokias nejuntamas, bet labai neigiamas pasekmes turi rėmuo? Kaip atstatyti organizmą, kad išvengtume liūdnų pasekmių?
    • Kokie sveiki produktai gali paskatinti rėmenį?
    • Atrodo, lengvas būdas, kai kankina rėmuo – vartoti vaistus. Bet dėl kokių, ypač sunkių galimų pasekmių, vaistų nuo rėmens negalima ilgai vartoti?
    • Dėl kokių blogų pasekmių, prasta idėja – numoti ranka į rėmenį ir jo negydyti?
    • Kaip koreguoti tam tikrų papildų, kuriuos geriate dėl kitų priežasčių (pavyzdžiui, geležies, magnio, omega 3) vartojimą, kad skrandis ramiai reaguotų?
    • Kokie vertingi ir rekomenduojami skysčiai bei populiarios arbatos skatina rėmenį, tik ne iš karto, o po kelių valandų, ir mes jų, dažniausiai, net nesusiejame su prasta savijauta?
    • Kokie produktai apgaulingai neutralizuoja rėmenį, bet jau po kelių valandų pablogina situaciją dar labiau?
    • Kokia vaistų nuo rėmens vartojimo klaida paskatina skrandžio problemų atsinaujinimą?
    • Kokie ženklai rodo, kad rėmuo vis dar yra, nors nei graužia, nei kosėjate, nei rūgštį jaučiate?
    • Kokias medžiagas blogai pasisaviname ir ko gali trūkti, kai reguliariai kankina rėmuo?
    • Ką daryti, skirtingai nuo įprastų rekomendacijų, kai rėmuo kankina nėštumo metu?
    • Kokie dar svarbūs niuansai (nemokami), galintys labai pagerinti jūsų būklę ilgam laikui ir net padėti išvengti rėmens?
    Įgyvendinkite patarimus ir jau per savaitę pasijuskite geriau.Susitinkame paskaitoje:
    • Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
    • Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto, be jokių valios pastangų ar papildomų priemonių.

    Praktinė informacija

    Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klientų. VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: 3 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Papildai dažnai pateikiami kaip greitas sprendimas įvairiems simptomams, tačiau ne visi jie iš tiesų duoda naudą. Šioje paskaitoje farmacininkas paaiškins, ką apie papildus sako moksliniai tyrimai ir kada jie gali realiai padėti pagerinti savijautą.

    Kokių papildų neverta vartoti - pinigų išmetimas ir ką apie tai sako tyrimai? 

    Kai trūksta 

    • Geležis 
    • Magnis 
    • Kalcis
    • VitD 
    • Omega3

    Kompleksinis sprendimas 

    • Prakaitavimas 
    • Smegenų rūkas ir nuovargis 
      • Kreatinas 
      • Etc. 
    • Osteoporozės prevencija 
    • Cholesterolis 
    • Gleivinių sausėjimas 
    • Nemiga ir jos tipai 
    • Nuotaikos svyravimai  
    • Skydliaukės funkcijos sutrikimas 

    Lektorius

    Farmacininkas Jokūbas Malikėnas.Registruokitės į paskaitą ir sužinokite, kada papildai iš tiesų gali padėti pagerinti savijautą.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (farmacininkasatsako į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • (Peri)menopauzėje daugelis moterų susiduria su klausimu – kokius kraujo tyrimus iš tiesų verta atlikti. Šioje paskaitoje šeimos gydytoja Rūta Jovarė aiškiai ir praktiškai paaiškins, ką, kada ir kaip tikrintis nuo 40 metų, kad tyrimai teiktų realią naudą jūsų savijautai ir sveikatai.

    Ką verta tikrintis nuo 40 metų (ir dažniau nei anksčiau)

    • Širdies ir kraujagyslių rizikos vertinimas
    • Gliukozė kraujyje ir insulinas 
    • Cholesterolio rodikliai 
    • Skydliaukės funkcija 
    • Mineralų ir vitaminų atsargos 
    • Kada verta hormonus tirti? 
    • Gal yra genetiniai tyrimai arba onko žymenys kokie nauji? 
    • Kokių tyrimų NEverta daryti? 
    • „menopause lab testing panels“ kiek sąmonė ir kiek ne? 
    •  LT dažnai daroma „pasidarysiu viską“, bet ar verta? :)

    Profilaktinės programos Lietuvoje

    • gimdos kaklelio patikra
    • krūties patikra
    • storosios žarnos patikra
    • širdies ir kraujagyslių prevencinė programa
    Svarbiausia – ką jos apima ir ko NEapima (labai dažna klaida)

    Širdis ir kraujagyslės: ką verta žinoti

    • MTL (LDL), DTL (HDL), trigliceridai
    • kodėl vien bendras cholesterolis nepakankamas
    • kaip hormonų pokyčiai veikia cholesterolį

    Gliukozė kraujyje, insulinas ir HOMA indeksas

    • kodėl vien gliukozės nepakanka
    • kaip atpažinti ankstyvus atsparumo insulinui požymius
    • ryšys su svorio augimu ir energija

    Riebalinių rūgščių balansas

    • 11 riebalinių rūgščių tyrimas: kada jis turi prasmę
    • kaip omega-3 ir omega-6 balansas susijęs su uždegimu ir moteriškais hormonais
    • kada verta kartoti

    Vitaminai ir mineralai – ką verta tikrinti, o ko ne

    • vitaminas D (25-OH) – kada tirti ir kaip interpretuoti
      • 25-OH vitaminas D – pagrindinis ir informatyvus
      • 1,25-(OH)₂ vitaminas D – kada jis naudojamas
    • feritinas – dažniausiai praleidžiama priežastis nuovargiui
    • vitaminas B12 (ypač jei yra nuovargis, atminties pokyčiai)

    Kalcis ir magnis – dažniausios klaidos

    • kada kalcio tyrimas turi prasmę, o kada – klaidina
    • kodėl magnio kraujyje tyrimas dažnai neatspindi realios situacijos
    • kokiais atvejais visgi verta tirti

    Skydliaukė ir perimenopauzė

    • TTH, FT4, FT3 – kada reikia visų, o kada pakanka TTH
    • aTPO ir AntiTG – kada verta tirti
    • kaip simptomai persidengia su perimenopauze

    Dažniausios klaidos darant tyrimus

    • atliekama per daug 
    • ignoruojami simptomai, kai tyrimai normos ribose
    • neteisingas pasiruošimas tyrimams
    • savarankiškai interpretuojama 

    Lektorė

    Šeimos gydytoja, sveikatos optimizavimo ir ilgaamžiškumo specialistė Rūta Jovarė.Registruokitės į paskaitą ir sužinokite, ką, kada ir kaip tikrintis nuo 40 metų.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1,5 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakome į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • Perimenopauzė dažnai prasideda nepastebimai, o jos simptomai lengvai priskiriami stresui ar nuovargiui. Šioje paskaitoje sužinosite, kaip ją atpažinti, kada verta kreiptis į gydytoją ir kokie sprendimai iš tiesų veikia.

    Paskaitoje sužinosite:

    Perimenopauzės atpažinimas ir diagnozė

    • kokie simptomai dažniausi, bet dažnai ignoruojami
    • ciklo pokyčiai 
    • kodėl hormonų tyrimai dažnai netikslingi
    • kada verta kreiptis į gydytoją
    • endometriozė, hormoninės kontracepcijos naudojimas ir perimenopauzė 

    Pakaitinė hormonų terapija (PHT): mitai ir realybė

    • kada PHT gali būti vienas efektyviausių sprendimų, o kada tai klaida? 
    • dažniausi mitai ir baimės bei kiek juose tiesos (naujausi moksliniai tyrimai)
    • rizikos ir privalumai – ką rodo naujausi duomenys
    • kada verta rinktis, o kada geriau susilaikyti
    • ką daryti, jei buvo krūties vėžys ar yra jam didesnė rizika?

     Nehormoniniai sprendimai

    • medikamentinės nehormoninės priemonės (kada jos taikomos)
    • kokiais atvejais jos gali būti pakankamos
    • kada verta derinti su kitais būdais
    • fitoestrogenai maiste padeda ar kenkia?
    • kiaušidžių bei makšties atjauninimas - verta ar ne?  

    Dažniausi perimenopauzės simptomai ir sprendimai

    • libido pokyčiai
    • makšties ir kitų gleivinių sausėjimas
    • šlapinimosi sutrikimai 
    • migrena ir nuotaikų svyravimai

    Lektorė

    Gydytoja akušerė ginekologė Ramona Urbonienė iš „Menopauzės klinikos.Registruokitės į paskaitą ir sužinokite, kaip atpažinti perimenopauzę bei pasirinkti veiksmingus sprendimus, kad jaustumėtės geriau.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (gydytoja atsako į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo. 
  • Ar pažįstama? Stengiatės maitintis sveikai, tačiau vis tiek jaučiate nuovargį, pilvo pūtimą, sunkumą po valgio ar svorio svyravimus?Dažnai tokie simptomai nėra vien tik maisto pasirinkimo pasekmė. Internete gausu informacijos apie probiotikus ar „gerąsias bakterijas“, tačiau dažnai trūksta svarbiausio – supratimo, kas iš tikrųjų vyksta jūsų organizme.

    Paskaitoje sužinosite:

    • Kodėl galite jaustis blogai net tada, kai „valgote sveikai“
    • Kas bendro tarp žarnyno, nervinės sistemos ir medžiagų apykaitos
    • Kodėl svarbu ne tik bakterijų sudėtis, bet ir tai, ką jos pagamina
    • Kaip objektyviais rodikliais įvertinti mikrobiotos būklę
    • Kokios skaidulos ir polifenoliai padeda maitinti mikrobiotą
    • Kada verta atlikti triptofano apykaitos testą
    • Kaip miegas ir kvėpavimas veikia žarnyno būklę
    • Kaip pagal rezultatus koreguoti mitybą ir papildus
    • Praktinius žingsnius mikrobiotai stiprinti

    Kodėl verta dalyvauti?

    Šioje paskaitoje gausite aiškų, mokslu pagrįstą paaiškinimą, kaip žarnyno mikrobiota veikia kasdienę savijautą ir kaip objektyviai įvertinti savo žarnyno būklę. Tai padės išvengti spėliojimų ir nepagrįstų mitybos ribojimų.

    Lektorė

    Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val.Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • Kam kentėti, kai galite lengviau gyventi, nes žinosite, kaip spręsti problemas?Jei esate moteris, kuriai daugiau nei 40 metų ir norite švelniau pereiti perimenopauzę arba jus jau kamuoja šie simptomai, suskaičiuokite, kiek punktų galite sau priskirti:
    1. Sunkumai koncentruojant dėmesį, smegenų rūkas
    2. Sutrikusi trumpalaikė atmintis
    3. Miego sutrikimai
    4. Svorio augimas ir sunkumai lieknėjant
    5. Riebalų kaupimasis ant pilvo, ko nebuvo anksčiau
    6. Reguliarūs galvos skausmai
    7. Jausmas, kad visą mėnesį kankina PMS
    8. Dažnas noras šlapintis
    9. Staigus cholesterolio padidėjimas
    10. Dirglumas ir nerimas
    Jei bent vienas atsakymas „taip" – ši paskaita jums.Visi išvardinti simptomai gali būti dėl artėjančios menopauzės, bet gali būti ir NE dėl jos. Bet kuriuo atveju jie yra sprendžiami. Kuo anksčiau imsitės veiksmų, tuo bus galima greičiau ir paprasčiau rasti išeitis ir vėl gyventi su džiaugsmu.

    Paskaitoje sužinosite:

    • kas, be hormonų, sukelia „smegenų rūką", atminties ir miego sutrikimus
    • kodėl 45–50+ auga svoris ir kaupiasi riebalai ant pilvo net nekeičiant mitybos
    • kodėl kyla cholesterolis, dažnėja galvos skausmai ir migrena
    • kas slypi už dažno noro šlapintis
    • kodėl dirglumas ir nerimas gali tęstis visą mėnesį
    • kaip atskirti, kada kalta perimenopauzė, o kada – kita priežastis

    Kodėl verta dalyvauti?

    Neteisingai nustačius priežastį, bandymai spręsti problemą nepadeda ir apima neviltis. Susitaiko su situacija ir kankinasi moterys dešimtmetį ar ilgiau. Kai to galima išvengti.Ši paskaita padės atskirti, kas iš tiesų vyksta jūsų kūne, ir nustoti spėlioti. Gausite konkrečius patarimus, kuriuos galėsite pritaikyti iš karto.

    Lektorė

    Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • Ar po valgio pučia pilvą, jaučiate diskomfortą, nuovargį, o gal odos reakcijas – ir vis svarstote, ką dar reikėtų išbraukti iš mitybos? Kokie dažniausi požymiai, susiję su glitimo ir pieno produktų vartojimu?  Juos išvardinu žemiau ir rekomenduoju registruotis į paskaitą. Gali būti, kad šie požymiai dėl pieno ir glitimo, o gali ir ne.Paskaitoje gausite žinias ir įrankius kaip sužinoti ir atskirti. O jei ir tada būsite užtikrinti, kad vartoti negalite, kuo saugiai ir skaniai pakeisti vengtinus produktus.

    Pagalvokite kas jums būdinga?

    Virškinimo pojūčiai:
    •         pilvo pūtimas
    •         sunkumo jausmas po valgio
    •         jausmas, kad „maistas stovi“
    •         dažnas vidurių užkietėjimas arba viduriavimas
    •         nepilno pasituštinimo jausmas
    •         pilvo skausmai
    Bendri (ne virškinimo) pojūčiai:
    •         lėtinis nuovargis
    •         mieguistumas po valgio
    •         galvos svaigimas
    •         smegenų rūkas
    •         galvos skausmai
    •         sumažėjęs darbingumas
    •         dirglumas
    •         kaulų „maudimas“
    •         odos niežėjimas ir sausėjimas, odos bėrimai  
    •         dilgėlinė
    •         bėrimai
    •         veido, lūpų, akių tinimas
    •         dusulys ir sausas kosulys
    •         sloga, ašarojimas

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • Ar problema tikrai susijusi su glitimu ir pienu, o kada ieškoti visai kitur?
    • Kodėl populiarūs maisto netoleravimo testai klaidina, ir kaip nemokamai gauti atsakymus namie?
    • Kuo skiriasi glitimo ir pieno alergija nuo netoleravimo?
    • Kodėl simptomai - panašūs, bet priežastys – skirtingos?
    • Kada verta atlikti tyrimus ir kokius rinktis (parodysiu, kur galite sutaupyti)?
    • Kodėl pagerėja atsisakius glitimo, pieno, nors problema – ne glitime ar piene?
    • Kaip suprasti, ar jums iš tiesų reikia atsisakyti pieno produktų arba glitimo?
    • Kuo vertingai ir skaniai keisti glitimą ar pieno produktus, jei to reikia?
    • Ką daryti, kad mityba būtų ne tik be simptomų, bet ir pilnavertė?

    Kodėl verta dalyvauti?

    Daugybė žmonių riboja mitybą manydami, kad daro gerai, bet simptomai lieka, o mitybos pasirinkimai vis siaurėja. Tai dažnai sukelia: maisto baimę, dar didesnį diskomfortą, maistinių medžiagų trūkumą.Ši paskaita skirta jums, jeigu:
    • jau seniai vengiate glitimo ar pieno, bet nežinote, ar tai tikrai būtina,
    • po pieno produktų jaučiate diskomfortą, bet tyrimų neatlikote,
    • bijote „vėl bus bloga“, todėl ribojate vis daugiau maisto,
    • esate mama ir norite aiškumo sau ar vaikui,
    • pavargote nuo prieštaringos informacijos internete ir norite aiškių sprendimų.
    Ką gausite po paskaitos?
    • daugiau ramybės valgant,
    • aiškumą, ką verta riboti, o ko – ne,
    • mažiau baimės ir spėliojimų,
    • konkrečius veiksmų žingsnius ir reikiamus tyrimus,
    • supratimą, kaip palaikyti sveiką, įvairią mitybą be kraštutinumų.
    Dovanos
    • Produktų sąrašas, ką ir kuo keisti, kad būtų vertinga ir skanu. 
    • Požymių sąrašas, ir kokios gali būti jų priežastys
    • Tikslus tyrimų sąrašas su nuolaidomis juos atlikti 
    Šios paskaitos tikslas  - padėti jums atskirti
    •         alergiją nuo netoleravimo,
    •         mitus nuo mokslo,
    •         kada eliminacija būtina, kaip tai padaryti vertingai ir skaniai
    •         o kada – ji visai nereikalinga ar net kenksminga.

    Apie lektorę

    Paskaitą vedu aš, Vaida Kurpienė, dietistė, turinti daugiau nei 16 metų darbo patirtį. Lietuvos dietistų asociacijos viena iš steigėjų ir pirmoji prezidentė.Per šį laiką su tūkstančiais žmonių dirbau būtent ten, kur dažniausiai kyla painiava – tarp simptomų, mitų ir realių sprendimų. Ir man buvo uždrausta valgyti glitimą ir pieno produktus, tik kai man buvo virš 40 sužinojau, kad... priežastis bėdų buvo visai kitur. Pasidalinsiu ir su jumis mokslu ir asmeniniais atradimais.Registruokitės į paskaitą ir patirkite daugiau valgymo džiaugsmo.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: 1,5 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Vieni žada greitą svorio metimo rezultatą be pastangų papildų ir vaistų pagalba. Kiti gąsdina, kad visi lieknėjimo papildai ar vaistai – blogis. O žmogus, bandantis kovoti su svoriu, lieka sutrikęs –  nebeaišku, kuo tikėti, juk tiek daug skirtingų nuomonių.Ši paskaita skirta tiems, kurie nori aiškumo.Esu dietistė, kasdien dirbanti su žmonėmis, kurie nori lieknėti ilgam – be kovos ir be įtampos. Mano požiūris į lieknėjimo papildus ir vaistus nėra vienareikšmis. Kartais jie gali būti naudingi. Kartais – nereikalingi, o kartais net trukdantys pasiekti ilgalaikį rezultatą.Šioje online paskaitoje paprastai paaiškinu, kaip veikia lieknėjimo papildai ir vaistai. Ką apie juos sako mokslas ir kodėl realybė dažnai skiriasi nuo išgirstų pažadų.

    Paskaitoje sužinosite

    • kokie lieknėjimo papildai šiandien dažniausiai sutinkami ir kuo jie skiriasi tarpusavyje
    • kaip veikia svorio metimui skirti vaistai ir kodėl vieniems verta, o kitiems – ne?
    • kokie privalumai dažnai nutylimi, o į kokius trūkumus nekreipiama dėmesio?
    • kokie mitai vis dar gyvi ir kodėl jie taip lengvai „prilimpa“?
    • kada papildai ar vaistai gali būti veiksminga pagalba, o kada – gali pakenkti?
    • kiek laiko jų vartojimas turi prasmę ir kada vertėtų sustoti?
    • ką būtina daryti šalia jų vartojimo, kad pasiekti gerą rezultatą ilgam?

    Kodėl verta dalyvauti?

    Tai ne paskaita „už“ ar „prieš“. Tai paskaita apie galimus sprendimus, pagrįstus mokslu, o ne emocijomis ar madingomis frazėmis. Po paskaitos galėsite lengviau daryti sprendimus ir žinosite kada laikas kreiptis į gydytojus.

    Lektorė

    Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

    Praktinė informacija

    VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~2 val.Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
  • Kraujo tyrimai – tai pagrindas suprasti, kas vyksta jūsų organizme. Tik žinodami tikslius rodiklius galime objektyviai įvertinti, ar simptomus lemia skydliaukės veikla, ar kitos priežastys. 

    Šioje paskaitoje sužinosite

    • apie visus pagrindinius skydliaukės hormonų tyrimus 
    • kitus susijusius rodiklius, nuo antikūnų iki mikroelementų bei uždegiminių rodiklių bei kokią įtaką jie daro skydliaukės hormonams. Svarbu ir sveikiems, ir kai diagnozuotas autoimuninis (Hašimoto) tiroiditas 
    • ką reiškia kiekvienas rodiklis, ką svarbu stebėti reguliariai ir kaip atpažinti skydliaukės veiklos sutrikimo pokyčius dar ankstyvoje stadijoje.
    • kaip tyrimų rezultatai susiję su energija, svoriu, hormonais, nuotaika, plaukų būkle, nervinės sistemos darbu.

    Kam ši paskaita skirta?

    • Jei jaučiatės nuolat pavargusi, nors miegate pakankamai.
    • Jei svoris nekrenta arba auga, nors maitinatės sąmoningai.
    • Jei slenka plaukai, sausėja oda, skilinėja nagai.
    • Jei kamuoja nerimas, nuotaikų kaita ar atminties sutrikimai.
    • Jei norite aiškiai suprasti savo tyrimų atsakymus ir žinoti, kokių veiksmų imtis toliau.
    Ši paskaita – tai galimybė gauti aiškų specialistų paaiškinimą apie jūsų kraujo tyrimus ir priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos.

    Praktinė informacija

    Lektoriai:
    • dietistė Vaida Kurpienė – žinoma mitybos specialistė, turinti virš 15 metų patirties
    • gydytoja, sveikatos optimizavimo ir ilgaamžiškumo specialistė Rūta Jovarė
    VIETA – Youtube. Nuorodą į paskaitos vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.Paskaitos trukmė: ~1 val. 30 min., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakome į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
  • Ar papildai, kuriuos vartojate, iš tiesų veikia?

    O gal pinigai iškeliauja „už gražų buteliuką“?Daugelis žmonių šiandien vartoja maisto papildus – siekdami sustiprinti imunitetą, pagerinti miegą, atsikratyti nuovargio, sumažinti cholesterolį, atstatyti medžiagų trūkumą (geležies ar vario), o gal net gintis nuo onkologinės ligos. Tačiau realybėje net ir geri papildai dažnai neturi poveikio, kurio tikimės. Kodėl? O kur dar reklaminiai triukai. Kaip jų išvengti, jei nesi farmacininkas?

    Šioje dietistės Vaidos Kurpienės paskaitoje sužinosite:

    ✅ Kodėl net aukštos kokybės papildai gali neduoti jokios naudos? ✅ Kaip dažnai žmonės įsigyja visai ne tai, ko jų organizmui reikia? ✅ Kokie yra baziniai papildai, reikalingi daugeliui žmonių – ir kodėl? ✅ Kokia informacija ant pakuotės yra ypač svarbi, o kuri – klaidinanti? ✅ Kaip žinoti, kad papildas tinka būtent jums? ✅ Kokių klaidų išvengti renkantis papildus – ypač per akcijas ar socialiniuose tinkluose? ✅ Kada papildai iš tiesų padeda, o kada... tik ištuština piniginęPaskaitoje - jokios reklamos ir jokių konkrečių papildų, tik aiškūs ir konkretūs patarimai. Kaip rinktis papildus ir kurių – tikrai ne.

    Kam skirta ši paskaita?

    💡 Jei vartojate nors ir vieną papildą – ar galvojate pradėti. 💡 Jei rūpinatės sveikata, bet vengiate tapti reklamos auka. 💡 Norite tikslingai išleisti pinigus sveikatai, o ne išmesti juos 💡 Norite gero poveikio papildų už adekvačią kainą 💡 Norite žinoti, kad gerai išsirinkote vaistinėje ir tikrai žinoti kaip paklausti vaistininko, kad gauti pati geriausią variantą iš visų 💡 Jei ieškote mokslo pagrįstos informacijos, o ne nuomonių. 💡 Jei norite optimizuoti sveikatos investicijas – laikas, pinigai ir poveikis turi derėti.
    Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė – žinoma mitybos specialistė, turinti virš 15 metų patirties VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.