El. parduotuvė

Sveika mityba su daugiau daržovių: 40+ salotų ir padažų receptų be nuobodulio [El. knyga]
13,99 €
Valgote tas pačias salotas ir daržovės jau pabodo? Norisi kažko skanaus, sveiko, bet paprasto? Ši el. knyga skirta būtent jums. Čia – daugiau nei 40 salotų ir jų padažų receptų pagal mano, dietistės Vaidos Kurpienės metodiką. Padės pamėgti daržoves iš naujo, net jei iki šiol jų valgymas buvo kančia. Pritaikyta kasdieniam gyvenimui – skaniai, greitai ir be badavimo. Kaip tik padidins sotumo jausmą ir palengvins svorio metimą, jei to reikia.
🔹 Ką gaunate įsigiję šią knygą:
14 salotų receptų su tiksliomis proporcijomis 30+ padažų variantų – nuo klasikinių iki išskirtinių
Patarimus, kaip gardinti salotas su mažu kiekiu kalorijų
Padažų derinimo gaires pagal salotų sudėtį
Dažniausiai pasitaikančių klaidų sąrašą ir kaip jų išvengti
Papildomai: įrangos ir produktų rekomendacijos greitesniam ruošimui bei nuolaidos kodai sveikesniam apsipirkimui – knyga atsipirks tiesiogine prasme, nes sutaupysite.
🔹 Kam ši knyga skirta:
Norintiems valgyti daugiau daržovių, bet nusibosta tos pačios
Mėgstantiems greitai ruošiamus, bet skanius pietus ar vakarienes
Ieškantiems idėjų lengvesniam gaminimui
Norintiems sulieknėti be badavimo
Norintiems pagerinti sveikatos būklę (nuo hormonų iki cholesterolio) be aukojimosi jausmo – skaniai ir sočiai
🔹 Kuo ši knyga išskirtinė?
Tai ir salotų receptų rinkinys, ir tuo pačiu praktinis įrankis jūsų kasdienybei virtuvėje. Net tos pačios daržovės įgauna naują skonį su skirtingais padažais. Tai reiškia:
daugiau malonumo ir džiaugsmo valgant, o tuomet
lengvesnis pokytis ir prisitaikymas savo poreikiams bei norams
paprastesnis kelias link sveikesnės mitybos.
Visi receptai subalansuoti taip, kad būtų ir skanu, ir sotu, ir sveika:
padės atkurti gerą mikrobiotą,
padeda mažinti cholesterolio kiekį,
padeda mažinti lėtinius uždegimus, kurie svarbūs kaip ir skydliaukei, taip ir visam organizmui
padeda palaikyti tinkamą moteriškų hormonų balansą – svarbų tiek pastojimui, tiek PMS ar perimenopauzės laikotarpiu.
📥 Knyga atsisiunčiama iš karto po apmokėjimo PDF formatu.
El.knygos autorė – dietistė Vaida Kurpienė, tinklaraščio www.sulieknek.lt autorė, tūkstančiams padėjusi keisti mitybos įpročius ir pasiekti rezultatų be griežtų ribojimų.
Puslapių skaičius: 52

Jūrinis kolagenas su hialurono rūgštimi odai – Collagen Boozt

(nuo 48,89 Eur/pakuotė)

Maisto papildas odai Collagen Boozt – tai vyšnių skonio skystas jūrinio kolageno ir hialurono rūgšties kompleksas, skirtas odos elastingumui, drėgmei ir struktūrai palaikyti.Šis maisto papildas odai pasižymi didele jūrinio kolageno peptidų koncentracija, kuri lengvai įsisavinama organizme. Hialurono rūgštis padeda palaikyti odos drėgmę, o papildomi vitaminai C, biotinas ir cinkas prisideda prie normalių odos funkcijų palaikymo.

Kodėl verta rinktis Collagen Boozt?

✅ Jūrinis kolagenas (I ir III tipo) – aukštos kokybės peptidai, kurie palaiko odos elastingumą ir stangrumą
✅ Hialurono rūgštis – prisideda prie odos drėgmės išsaugojimo
✅ Vitaminas C – padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai odos funkcijai*
✅ Biotinas ir cinkas – padeda palaikyti normalią odos būklę*
✅ Skysta forma – greitas ir paprastas vartojimas, malonus vyšnių skonis
✅ 10 dienų kursas per mėnesį – pakanka vartoti trumpai, bet reguliariai, taip rekomenduoja ir gamintojas, kitą mėnesį vėl galite kartoti 10 dienų kursą

Kitaip tariant šis papildas skirtas ir organizmą papildyti kolagenu ir padėti skatinti kolageno gamybą organizme. Dėl šios priežasties pakanka vartoti šį papildą 10 dienų per mėnesį. Gamintojas teigia, ir mano klientai patvirtina, kad vos po 10 dienų kurso jaučiamas poveikis. Jei jūs jau bandėte – pasidalinkite komentaruose ir jūs.

Kolageno Collagen Boozt sudėtis ir nauda

Kolageno peptidai (I ir III tipas) – išgauti iš MSC sertifikuotų žuvų. Sudėtyje natūraliai yra glicino, prolino ir hidroksiprolino – aminorūgščių, svarbių kolageno struktūrai.
Hialurono rūgštis – padeda išlaikyti drėgmę, o tai svarbu elastingumui ir komfortui.
Cikorijos šaknų skaidulos (inulinas) – prebiotikas, palaikantis žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą. Tai svarbu ne tik virškinimui, bet ir bendrai odos būklei, nes žarnyno sveikata tiesiogiai susijusi su odos išvaizda.
Postbiotikas „Plenibiotic™“ (Lactobacillus casei 327) – fermentacijos metu susidarantys komponentai padeda palaikyti žarnyno mikroflorą ir stiprinti holistinį poveikį odos sveikatai.
L-argininas ir glicinas – aminorūgštys, dalyvaujančios baltymų sintezėje ir kolageno struktūroje. L-argininas palaiko medžiagų apykaitą, o glicinas yra viena pagrindinių kolageno statybinių medžiagų.
Kraštuotosios malpigijos (acerolos) uogų ekstraktas – natūralus vitamino C šaltinis, turintis stiprių antioksidacinių savybių. Padeda palaikyti kolageno gamybą ir apsaugo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Be to, suteikia malonų skonį.
Mėlynių ekstraktas – Iš Šiaurės Europos uogų gaminamas mėlynių ekstraktas praturtina produktą natūraliais antioksidantais ir pagerina skonį bei spalvą. Vitaminas C (natrio askorbatas) - būtinas normaliai kolageno gamybai, prisideda prie odos funkcijų ir padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Naudojamas stabilios ir gerai pasisavinamos formos – natrio askorbato.

Kolageno sudėtis ir maistinė vertė

Rekomenduojama paros dozės suaugusiems po 1 maišelį kasdien, 10 dienų iš eilės. Neviršyti rekomenduojamos paros dozės. Kitą mėnesį kartoti kursą. 1 pakuotėje yra: 10 vnt. (maišelių) po 46 ml. Vieno maišelio (46 ml) maistinė vertė

Hidrolizuotas žuvų kolagenas	8000 mg
Cikorijos šaknų skaidulinės medžiagos	2500 mg
L-Argininas	625 mg
Glicinas	625 mg
Mėlynių ekstraktas	150 mg
Hialurono rūgštis	120 mg
„Plenibiotic™“ (L. casei 327)	100 mg
Kraštuotoji malpigija	66,5 mg
Ryžių sėlenų keramidai	12,5 mg
Vitaminas C	80 mg (100%*)
Vitaminas B7	25 μg (50%*)
Magnis	56,3 mg (15%*)
Cinkas	3 mg (30%*)
Varis	0,15 mg (15%*)
*SV = standartinė vertė

Sudėtis: vanduo, jūrinio kolageno milteliai (menkė, juodadėmė menkė, ledjūrio menkė) (žuvis), cikorijos šaknų skaidulinės medžiagos, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga (gliukono-delta-laktonas, citrinų rūgštis), L-argininas, glicinas, magnio citratas, kvapioji medžiaga, mėlynių ekstraktas, hialurono rūgštis, juodųjų morkų koncentratas, Lactobacillus casei subsp. casei 327, vitaminas C (natrio askorbatas), kraštuotosios malpigijos ekstraktas, konservantas (kalio sorbatas), ryžių sėlenų keramidai, saldiklis (stevio glikozidai iš stevijos), cinko sulfatas, vario citratas, vitaminas B7 (biotinas). Pagaminta Norvegijoje

Vartojimas ir laikymas

Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.Laikymas: laikykite kambario temperatūroje, tamsioje, sausoje vietoje arba šaldytuve, kad skonis būtų geriausias. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Detalės

Tikslias vartojimo rekomendacijas gausite po papildo pristatymo.
Kylančius klausimus galėsite užduoti asmeniškai Vaidai.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Mitybos patarimų ir beveik 2000 receptų rasite šiame puslapyje nemokamai.

Kliento atsiliepimas

Zinzino kolageną naudojau pirmą kartą. Pirmiausia, maloniai nustebino skonis - puikus! Tad gerti ir malonu, ir paprasta. Vartojau vieną kursą. Atrodo, kolagenas prisotina organizmą, odą būtent tuo, ko jai trūksta. Savijauta ir pojūtis vartojant buvo tikrai geri. Rekomenduoju!

Siuntimas

Papildai siunčiami Lietuvoje per paštomatus. Pristatymo terminas iki 10 darbo dienų (paprastai atsiunčiama greičiau). Prašome vykti atsiimti siuntos tik gavus žinutę iš paštomatų paslaugas teikiančios įmonės.
Kai reikalingas papildų siuntimas į užsienį spauskite čia >> atsidariusiame lange viršuje kairėje pasirinkite norimą šalį. Pasirinkite, kad norite mokėti kas mėnesį (prenumerata/ subcription) ar mokėjimas vienu kartu (išankstinis/prepaid) ir užsisakykite papildą.

Kainos ir įsigijimas:

Mažiausia kaina perkant ir sumokant vienu kartu už kursą: nėra siuntimo išlaidų ir gaunate 9 pakuotes po 10x46 ml (viso 90 maišelių).
Kai pageidaujate mokėti kas mėnesį mažesnėmis sumomis:
- Gausite 8 (10x46 ml) pakuotes papildo.
- Prisidės pašto išlaidos.
- Bet labai patogu planuoti ir paskirstyti investicijas sveikatai.
- Pirmą kartą mokėsite iš karto už dviejų mėnesių siuntinį, tad suma didesnė. Vėliau mokėsite vieno mėnesio mokestį kas mėnesį, o siuntinį gausite kas du mėnesius, kad reikėtų mažiau mokėti už siuntimą.
- spauskite čia >> pasirinkite “prenumerata” ir užsisakykite papildą.

Konsultacijos ir pagalba

Dėl techninių užsakymo klausimų: registracija@sulieknek.lt arba 📞 +370 640 64774 (tel./Viber/WhatsApp)

Norite pasitarti dėl vartojimo ar pasirinkimo? 📞 +370 613 98846 (tel./Viber/WhatsApp) papildai@sulieknek.lt arba registruokitės trumpai 15 min. online nemokamai konsultacijai čia >>> .

Trūkstamų medžiagų ir kraujo tyrimų gidas [El. knyga]
9,99 €
El. knygos „Trūkstamų medžiagų ir kraujo tyrimų gidas su praktiniais patarimais“ medžiaga padės:
lengviau orientuotis papildų džiunglėse
suprasti, kokių bazinių ir papildomų tyrimų jums reikia
kada verta imtis papildų
kaip atpažinti, ar jūsų organizmui tikrai kažko trūksta
Pridėtame dokumente rasite:
simptomų – trūkumų lentelę, kad galėtumėte pasitikrinti pagal savo savijautą
skirtumus tarp prieskonių, ekstraktų ir standartizuotų papildų
vertingiausius kraujo tyrimus su paaiškinimais (HOMA-IR ir 11 riebalinių rūgščių)
mano, kaip dietistės, asmeninius papildų atrankos kriterijus
informaciją kur ir kaip įsigyti tyrimus
Knyga PDF formatu bus naudinga visiems, norintiems tvariai rinktis ir vartoti papildus bei gausite realią naudą, ne tik teoriją.
Puslapių skaičius: 21 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
Slapti požymiai, kad skydliaukė veikia blogai – kaip juos atpažinti laiku?
0,00 € (NEMOKAMAI)
Jūs dažnai jaučiatės pavargusi, nors miegate pakankamai? Sunku numesti svorio, nors stengiatės maitintis sveikai? Kartais užeina nerimas ar didelė nuotaikų kaita, nors viskas gyvenime tarsi „tvarkoje“? Jei taip – tai gali būti ne vien tik stresas ar amžius ar PMS. Priežastis gali slypėti skydliaukės veikloje, net jei kraujo tyrimai „normoje“. Skydliaukės veiklos sutrikimai – dažnesni nei manote. Lietuvoje net 1 iš 7 moterų susiduria su skydliaukės veiklos sutrikimais. Didelė dalis jų to nežino ir patiria daug problemų dėl to. Dar daugiau – apie 60 % atvejų diagnozuojami per vėlai, nes simptomai painiojami su pervargimu, PMS ar emociniais išgyvenimais.

🔹 Paskaitoje sužinosite
Kaip atpažinti „slaptus“ požymius, kad skydliaukė gali veikti ne taip, kaip turėtų
Kodėl net normalūs kraujo tyrimai ne visada reiškia, kad viskas gerai
Kada verta atlikti papildomus tyrimus?
Kada skydliaukės sutrikimai painiojami su kitais ir kaip to išvengti?
Kiek dažnai ir kokius tyrimus verta atlikti kiekvienai moteriai bei kodėl
Ką daryti, kad skydliaukė veiktų geriau, net jei jau yra sutrikimas
Kokie gyvensenos ir mitybos veiksniai slopina skydliaukės veiklą – ką galime keisti ir ko ne?
Kada dėl skydliaukės prastos veiklos neįmanoma numesti svorio ir ką padaryti, kad svorį mesti taptų įmanoma ir net paprasta?
🔹 Paskaita tinka JUMS, jei tinka nors vienas iš šių punktų
Jaučiatės pavargusi be aiškios priežasties
Svoris didėja arba laikosi, nors stengiatės
Kankina nerimas bei dirglumas
Plaukai slenka, oda sausa, viduriai užkietėję
Menstruacijų ciklas pakitęs, dažnai jaučiatės irzli
Praktinė informacija
Lektorė – dietistė Vaida Kurpienė. Virš 15 metų patirtis, tūkstančiai patenkintų klienčių, realūs pokyčiai. Ši paskaita – dalis platesnio skydliaukės kurso, bet čia gausite esmines įžvalgas visiškai nemokamai. 📅 Data: Rugsėjo 16 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:30 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTubeTrukmė: ~60 min. paskaita, po jo kurso pristatymas ir mitybos plano prizas. Po jų klausimų atsakymų sesija. Rekomenduoju dalyvauti realiu laiku – galėsite užduoti jums rūpimus klausimus. Formatas: tiesioginė transliacija internetu, patogiai iš namų ar bet kurios kitos vietos
🎁 Vienas iš dalyvaujančių paskaitos transliacijos metu gaus dovaną – 3 mėnesių mitybos planą. 🎁 Paskaitos pabaigoje – pakviesiu prisijungti prie 4 paskaitų kurso, kuris padės suprasti ką ir kaip keisti bei kaip tuos pokyčius palaipsniui įgyvendinti.
👉 Registruokitės nemokamai jau dabar.
Jokių įsipareigojimų. Paskubėkite – paskaita vyks tik vieną kartą, įrašas bus pasiekiamas tik užsiregistravusioms.

Po registracijos:
Per valandą nuo registracijos automatiškai el. paštu gausite nuorodą į būsimą live transliaciją. Jei negausite, būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite grupes@sulieknek.lt
Gausite priminimą apie paskaitą el. paštu dieną iki transliacijos
Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti 7 dienas po transliacijos. Bet visada rekomenduoju žiūrėti tik gyvai, visai kitoks įspūdis ir energija.
Svorio metimas, kai neturi laiko ir palaikymo. Vaizdo įrašas.
0,00 € (NEMOKAMAI)
Laiko vis trūksta. Namie – niekas nepadeda. Darbe – kasdien vaišina saldumynais. Ar įmanoma maitintis sveikai tokioje realybėje?Atsakymas – TAIP. Ir šioje nemokamoje paskaitoje sužinosite, kaip tai padaryti praktiškai, be streso ir be keturių skirtingų patiekalų gaminimo.
Ką sužinosite paskaitoje?
✅ Ką daryti, kai šeima valgo kitaip, o jūs neturite nei laiko, nei jėgų ruošti atskirai. ✅ Kaip suvaldyti emocinį foną – kai jaučiatės viena kovoje „už sveiką gyvenimą“. ✅ Ką rinktis, kai visai nėra laiko gaminti ir tai vyksta dažniau nei norėtumėte. ✅ Kaip kalbėtis su šeima – kad ne kritikuotų, o palaikytų. ✅ Kaip elgtis darbe – kai kolegos siūlo torto ir sausainių diena iš dienos, o teisintis nesinori. ✅ Kaip kalbėtis su šeima – kad ne kritikuotų, o palaikytų. ✅ Ką daryti, kai kolegos valgo kitu metu. ✅ Ir svarbiausia – kaip išvengti nuovargio ir palūžimo, kai viskas iš pirmo žvilgsnio atsisuka prieš jus. ✅ Gausite labai konkrečių patarimų, kuriuos galėsite taikyti iš karto, dar tą pačią dieną. ✅ Pasikeis ir jausmas, sumažės kovos poreikis ir atsiras daugiau ramybės
Ką sako dalyvavusieji?
🔹„Aš galvojau, kad negalėsiu visko daryti atskirai, bet paskaita parodė – galima tiesiog kitaip.“ 🔹„Mano vyras iki šiol nesupranta, ką darau, bet jau nebekritikuoja – ir tai jau pergalė.“ 🔹„Labiausiai patiko frazė: ne idealiai, o realiai.“
Paskaitos detalės:
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
Vieta: YouTube
Data ir laikas. Paskaita jau įvyko, klausykite įrašo. Paskaitos trukmė ~2.5 val., po jos atsakau į klausimus, užduotus live transliacijos metu.
Registruokitės be įsipareigojimų ir gaukite konkrečių patarimų
Po registracijos:
per valandą automatiškai el. paštu gausite nuorodą į įrašą. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt .
nuolaida

Rudens IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene
Original price was: 197,00 €.Current price is: 167,00 €.
RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene
Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms? Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!
Kodėl verta dalyvauti?
⭐ Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien) ⭐ Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas ⭐ Palaikanti online bendruomenė ⭐ Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės ⭐ Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus
Programoje Jūsų laukia
✔️ Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų ✔️ Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti ✔️ Kas 4 savaites – apimčių matavimas ✔️ Grupinės klausimų-atsakymų sesijos ✔️ Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai! ✔️ 3 realių situacijų analizės
🗓️ 12 savaičių iššūkio programa
1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai
Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi
Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu
4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas
Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų
Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau
7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai
Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų
10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas
Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai
🎁 Specialus pasiūlymas pirmiesiems 100 dalyvių!
Registruokitės DABAR ir gaukite dovanų už 48 €:✅ Mitybos dienoraštį – aiški instrukcija, padedanti savikontrolei, padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios ✅ Maitinimosi režimo rekomendacijas – palengvins mitybos planavimą ✅ Tikslų paskaitą – įprasta kaina 36 EUR ✅ Klausimų-atsakymų sesijas kas antrą savaitę iki iššūkio pradžios tik liepą bus viena💰 Kaina dabar: 167 € **Iššūkis Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.
💡 Papildomos nuolaidos:
10% nuolaida asmeniniam 3 mėnesių mitybos planui
Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams iki iššūkio ir 30 dienų po jo
💬 Dalyvių atsiliepimai
„Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“ – Jolanta K.„Esu labai LABAI laiminga, nes iš spintos traukiu sukneles, odines striukes, vilnonius paltus, klasikines kelnes ir Įtelpu, ir net kelnės laisvos.“ – Silvija„Numečiau 3 kg ir 28 cm apimčių, tačiau energijos prasme pokyčiai dideli. Džiaugiuosi, kad dalyvavau :)“ – Ramunė„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“ – Jolanta R.
REGISTRUOKITĖS DABAR!
📅PRADŽIA: Rugpjūčio 25 d. | 📍 Vieta: ONLINE | ⏳ Trukmė: 12 savaičiųPastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas kitomis paslaugomis.

nuolaida

Skydliauke-medziagu-apykaita-ir-hormonu-balansas-su-3-ekspertais_4-paskaitu-kursas-ONLINE-ir-irasai_Vaida-Kurpiene_live_

Skydliaukė: medžiagų apykaita ir hormonų balansas. 4 paskaitų kursas su 3 ekspertais.

Skydliaukės veikla turi įtakos kiekvienai kūno ląstelei – nuo svorio iki nuotaikos ir net širdies darbo.Net 1 iš 7 moterų turi skydliaukės veiklos sutrikimų, o net 60 % – to nežino. Jeigu jaučiatės pavargusi, sunkiai krenta svoris, šąla galūnės ar slenka plaukai – tai nebūtinai amžius ar stresas. Tai gali būti skydliaukės siunčiami SOS signalai.Šis kursas padės jums suprasti, kaip per mitybą, judėjimą ir tyrimus galite padėti sau jaustis geriau – net jei vartojate vaistus arba tik įtariate problemą. Kursas subalansuotas ir kaip prevencija, ir kaip praktinė pagalba jau esant diagnozei ar net jau pašalinus skydliaukę.

🔹 Apie skydliaukės veiklos gerinimo kursą

4 paskaitų ir 3 mankštų programa – tai praktinių žinių ir sprendimų rinkinys, sukurtas moterims, norinčioms:

pagerinti skydliaukės veiklą
pagreitinti medžiagų apykaitą
lengviau mesti svorį
susigrąžinti energiją ir džiaugsmą

Unikalu, nes su jumis dirbs net 3 skirtingų sričių specialistai: endokrinologė, kineziologė - kineziterapeutė ir dietistė. Gausite ne tik žinias, bet ir aiškų veiksmų planą – ką daryti jau šiandien.

🔹Kam skirtas šis kursas?

jau vartojančioms vaistus dėl skydliaukės veiklos,
įtariančioms, kad skydliaukės funkcija gali būti sutrikusi, norinčioms išvengti sutrikimų ateityje – ypač, jei jums 35+, jei šeimoje pasitaikė skydliaukės ligų, ar jei negalite numesti svorio nepaisant pastangų.

🔹 Ką sužinosite kurso metu?

Skydliaukės tyrimai ir vaistai – kaip nesuklysti svarbiausiu metu? Gyd. endokrinologė, Doc. dr. Lina Zabulienė

Kokie reikalingi skydliaukės tyrimai ir kaip dažnai juos reikia atlikti?
Ar galima išvengti skydliaukės veiklos sutrikimų?
Kada būtina vartoti vaistus, o kada – galima svarstyti alternatyvas?
Vaistų pagrindinės vartojimo klaidos ir jų pasekmės.
Ką daryti, kai skydliaukės hormonai „šokinėja“?
Ką dar būtina stebėti turint sulėtėjusią skydliaukę?

Skydliaukė ir judesys – ką sako mokslas, o kas tėra mitas? Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Kaip fiziniais pratimais palaikyti hormonų pusiausvyrą?
Kokia laikysena daro tiesioginę įtaką skydliaukės veiklai?
Ar visada tai pagurklis? Kaip jį sumažinti vos per 2 savaites?
Kurios mankštos padeda, o kurios kenkia esant skydliaukės sutrikimams?

3 mankštos (dovana) – skydliaukės veiklai stiprinti Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė

Pagurklio mažinimo mankšta – padeda sumažinti spaudimą skydliaukei
Kaklo mankšta – kraujotakai ir medžiagų pasisavinimui
Bendroji hormonų aktyvinimo mankšta – palaikyti gerą savijautą kasdien

Visos mankštos trumpos, bet labai efektyvios. Galėsite pradėti jau pirmą dieną.Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta? Dietistė Vaida Kurpienė

Kokie įpročiai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą?
Kokie maisto produktai lėtina, o kurie greitina medžiagų apykaitą?
Kaip mesti svorį net esant sulėtėjusiai skydliaukės veiklai ar jos nebeturint?
Kokios mitybos klaidos stabdo jūsų progresą?
Kaip sudaryti režimą, kuris padės mažinti svorį be griežtų dietų?

Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė? Dietistė Vaida Kurpienė

Kurios medžiagos padeda, o kurios trukdo skydliaukei?
Kaip neatsisakant įvairovės, subalansuoti mitybą skydliaukės naudai?
Ką būtina žinoti apie goitrogenus? Kada jie tikrai kenkia, o kada ne?
Kaip atpažinti simptomus, kurie rodo trūkumą ar perteklių – kad laiku imtumėtės veiksmų?

🔹 Skydliaukės kursą sudaro

4 paskaitų transliacijos su ekspertais
4 klausimų–atsakymų sesijos
3 praktinės video mankštos su kineziologe-kineziterapeute
Paskaitų ir mankštų įrašai (prieiga 6 mėn.)
Lentelės, sąrašai, santraukos – viskas el. paštu, jums išliks visą laiką
Galimybė užduoti klausimus kurso metu

🔹 Dovanos ir nuolaidos kurso dalyvėms

Dovana. Mitybos dienoraštis su išsamia instrukcija savistabai – padės pastebėti, kaip jūsų įpročiai veikia svorį, saldumynų potraukį, cholesterolį ir hormonus
Dovana. 3 kineziologės-kineziterapeutės mankštos hormonų balansui gerinti
Dovana. Kraujo tyrimų rezultatų aptarimo bei rekomendacijų SEMINARAS (įrašas) - tiems, kurie planuoja pasidaryti tyrimus, ir tiems, kurie dar ne, bet bus aiškus suvokimas ką daryti.
10 % nuolaida 3 mėnesių antiuždegiminiam mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu skydliaukės veiklai gerinti. Sutaupo laiko, pinigų ir nervų.
50 % nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių?“. - padės susidėlioti sau ir šeimai meniu, tinkamą skydliaukei, lengvai ir paprastai

🔹 PASKAITŲ GRAFIKAS

Paskaita / mankštos tema	Lektorius	Data	Laikas
1. Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kai skydliaukė lėta?	Dietistė Vaida Kurpienė	09.30 (antradienis)	18:00-19:30
2. Skydliaukė, laikysena ir pagurklis: ar įmanoma pokytis per 2 savaites?	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė	10.07 (antradienis)	18:00-19:30
3. Vaistai, tyrimai ir pagrindinės klaidos, kurias daro daugelis	Gyd. endokrinologė Doc. dr. Lina Zabulienė	10.21 (antradienis)	18:00-19:30
4. Ką valgyti, ko vengti, kai svarbi skydliaukė?	Dietistė Vaida Kurpienė	10.28 (antradienis)	18:00-19:30
3 mankštos – kaklui, pagurkliui ir hormoninei sistemai	Kineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė - Šuliauskienė	Prieiga iškart po registracijos	15–20 min. kiekviena

*Paskaitų eiliškumas ir datos gali būti keičiamos.

🔹 SVARBU

Kursų mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Kuo anksčiau perkate, tuo mažesnė kaina
Kaina: 97 €, jeigu per pastaruosius 90 dienų pirkote online kursus arba mitybos planą – nuolaida pritaikoma automatiškai. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt.
Nuolaidos tarpusavyje nesumuojamos.

Geriausias metas pradėti veikti ir jaustis geriau – dabar. Registruokitės jau šiandien už mažiausią kainą.

7 klaidos, kurios trukdo sulieknėti vasarą. Kaip jų išvengti? Vaizdo įrašas.
0,00 € (NEMOKAMAI)
Vasara atrodo kaip idealus metas lieknėjimui, tačiau dažnai pasitaiko priešingas efektas – svoris auga, o norimi rezultatai nepasiekiami. Jei ir jums kasmet kartojasi ta pati situacija, sužinokite, kaip ją pakeisti!Registruokitės ir atraskite 7 pagrindines klaidas, kurios trukdo efektyviai numesti svorio.

Paskaitoje sužinosite:
✅ Kokios mintys ir emocijos nejučia stabdo svorio metimą? ✅ Kokia viena dažnai pasikartojanti mintis, kuri atrodo motyvuojanti, iš tiesų skatina svorio augimą? ✅ Koks įprastas vasaros veiksmas, deginantis daug kalorijų, gali paskatinti spartų svorio augimą? ✅ Kokie vasariniai drabužiai jūsų spintoje gali pridėti 3–5 kg prie šlaunų, pilvo ir klubų? ✅ Kaip išvengti šių klaidų? – iš karto pritaikomi praktiniai patarimai
Paskaitos detalės:
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė
Vieta: YouTube
Data ir laikas.Paskaita jau įvyko, klausykite įrašo. Paskaitos trukmė ~1.5 val., po jos atsakau į klausimus, užduotus live transliacijos metu.
JOKIŲ įsipareigojimų – tiesiog vertinga informacija jums!

Po registracijos:
per valandą automatiškai el. paštu gausite nuorodą į įrašą. Jei negausite – būtinai pasitikrinkite spam ir reklamos laiškų dėžutes ir gautą laišką pažymėkite kaip saugų, kad vėliau gautumėte visą susijusią medžiagą. Kilus sunkumams rašykite: grupes@sulieknek.lt .
Negerk visko, kas blizga: PAPILDŲ džiunglės ir pavojai. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Ar papildai, kuriuos vartojate, iš tiesų veikia?
O gal pinigai iškeliauja „už gražų buteliuką“?Daugelis žmonių šiandien vartoja maisto papildus – siekdami sustiprinti imunitetą, pagerinti miegą, atsikratyti nuovargio, sumažinti cholesterolį, atstatyti medžiagų trūkumą (geležies ar vario), o gal net gintis nuo onkologinės ligos. Tačiau realybėje net ir geri papildai dažnai neturi poveikio, kurio tikimės. Kodėl? O kur dar reklaminiai triukai. Kaip jų išvengti, jei nesi farmacininkas?
Šioje dietistės Vaidos Kurpienės paskaitoje sužinosite:
✅ Kodėl net aukštos kokybės papildai gali neduoti jokios naudos? ✅ Kaip dažnai žmonės įsigyja visai ne tai, ko jų organizmui reikia? ✅ Kokie yra baziniai papildai, reikalingi daugeliui žmonių – ir kodėl? ✅ Kokia informacija ant pakuotės yra ypač svarbi, o kuri – klaidinanti? ✅ Kaip žinoti, kad papildas tinka būtent jums? ✅ Kokių klaidų išvengti renkantis papildus – ypač per akcijas ar socialiniuose tinkluose? ✅ Kada papildai iš tiesų padeda, o kada... tik ištuština piniginęPaskaitoje - jokios reklamos ir jokių konkrečių papildų, tik aiškūs ir konkretūs patarimai. Kaip rinktis papildus ir kurių – tikrai ne.
Kam skirta ši paskaita?
💡 Jei vartojate nors ir vieną papildą – ar galvojate pradėti. 💡 Jei rūpinatės sveikata, bet vengiate tapti reklamos auka. 💡 Norite tikslingai išleisti pinigus sveikatai, o ne išmesti juos 💡 Norite gero poveikio papildų už adekvačią kainą 💡 Norite žinoti, kad gerai išsirinkote vaistinėje ir tikrai žinoti kaip paklausti vaistininko, kad gauti pati geriausią variantą iš visų 💡 Jei ieškote mokslo pagrįstos informacijos, o ne nuomonių. 💡 Jei norite optimizuoti sveikatos investicijas – laikas, pinigai ir poveikis turi derėti.
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė – žinoma mitybos specialistė, turinti virš 15 metų patirties VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Tikslai be spaudimo: kai pokytis tampa įpročiu. Vaizdo įrašas.
36,00 €
Tai ne teorinė paskaita. Tai praktinis žingsnis link jūsų tikslo – ar tai būtų svorio mažinimas, geresnė savijauta ar aiškesnė galva.
📢 Paskaitoje sužinosite:
✅ Kaip išsirinkti tikslą, kurį pasiekti įmanoma, o ne tik įsirašyti į sąrašą „nuo pirmadienio“. ✅ Kiek realiai laiko tikslui pasiekti prireiks – be saviapgaulės, kuri demotyvuoja. ✅ Ką ir kaip matuoti (ne tik kilogramus), kad matytumėte pažangą ir ji džiugintų. ✅ Kodėl klaidos – tai ne pabaiga, o atspirties taškas ir kaip jas tinkamai išnaudoti. ✅ Kaip atsisakyti perfekcionizmo, kuris dažnai pakiša koją.
Kam skirta paskaita?
Jei dažnai „slystate“ ir nežinote, kodėl.
Jei viskas pavyksta tik 3 dienas, o tada – „kažkaip išsiderina“.
Jei jūsų tikslai – geri, bet jų vykdymas vis atidedamas.
Jei jau bandėte keistis, bet viskas grįžo į senas vėžes.
💡 Paskaitoje pateikiu ne tik aiškius principus, bet ir praktines užduotis, kurias galėsite iškart taikyti.
Kodėl verta dalyvauti dabar?
Kuo anksčiau pradėsite – tuo greičiau pamatysite rezultatą. Be spaudimo. Be kaltės jausmo. Tik aiškumas ir realus pokytis.
🎤 Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė📍 Vieta: internetu, patogiai iš namų🔗 Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iškart po užsakymo apmokėjimo🕒 Trukmė: ~40 min. paskaita + 2 klausimų-atsakymų sesijos, kuriose galėsite dalyvauti gyvai📅 Peržiūros galimybė: paskaitos įrašas bus prieinamas 4 mėnesius nuo įsigijimo⚠️ Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas
Kardiologė apie vaistus, kurie kelia daugiausiai abejonių ir baimių – statinai ir cholesterolis. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Paskaita skirta jau vartojantiems statinus, taip pat ir dar dvejojantiems, ar verta pradėti ar nujaučiantiems, kad gydytojai juos gali skirti.
Statinai – vieni labiausiai aptariamų vaistų širdies ligų gydyme. Šie mažinantys cholesterolį vaistai skiriami vis dažniau.Gydytoja kardiologė dr. Sandra Kutkienė aiškiai ir išsamiai atsakys į jūsų klausimus apie cholesterolio kontrolę, statinų vartojimą ir alternatyvas. Sužinosite, kaip statinai veikia jūsų organizmą, kokie tyrimai padeda tiksliai įvertinti riziką, ir kada galima išsiversti be jų.Jei norite aiškumo ir argumentais pagrįsto požiūrio – ši transliacija kaip tik jums.
🔹 Paskaitoje sužinosite:
Kada statinai gali išgelbėti gyvybę, o kokiais atvejais jų geriau nevartoti?
Kokiais atvejais galima sumažinti statinų naudojimą ar net jų visai išvengti?
Kokie tyrimai būtini prieš gydymą statinais?
Kaip teisingai įvertinti cholesterolio tyrimų rezultatus [nestandartiniai atvejai]?
Dažniausi mitai apie statinus ir jų poveikį organizmui.
Statinių vartojimo rizikos: mitai ir tiesa.
Klausimų-atsakymų dalis su gydytoja kardiologe.
🔹 Apie gydytoją Sandrą Kutkienę:
Nuo 2015 m. dirba gydytoja kardiologe
2013 m. baigė Vilniaus Universitetą, gydytojo kardiologo specializacija
2015-2018 m. baigė VU, MF doktorantūros studijas. Disertacijos tema: „Dislipidemijų įvertinimo ir modifikavimo įtaka širdies ir kraujagyslių ligų etiopatogenezei bei prevencijai ir sąsajos su kitais aterosklerozę skatinančiais rizikos veiksniais“.
Lektorė: gyd. Sandra Kutkienė Transliaciją moderavo dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (kardiologė atsako į iš anksto užduotus klausimus). Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 4 mėnesius nuo įsigijimo.*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo. Vaizdo įrašas.
36,00 €
Apie vitaminą D tikrai esate girdėję. Žinote, kad reikia juo pasirūpinti, bet informacijos tiek daug ir skirtingos, kad verta išklausyti sistemingai dėstomą paskaitą ir išvengti didelių KLAIDŲ, kurios gali sugadinti jums sveikatą.Paskaitoje sužinosite išsamią informaciją apie vitaminą D.DOVANŲ gausite daugiausiai vitamino D turinčių produktų sąrašą ir normas.Vitamino D NAUDA
Kuo mūsų organizmui naudingas vitaminas D?
Kaip jis keičia mūsų savijautą?
ŠALTINIAI
Kokiame maiste gausu vitamino D?
Ar mūsų organizmas gali pats pasigaminti vitamino D?
Kada geriausia gauti vitamino D iš saulės?
Ar galima greitai padidinti vitamino D kiekį organizme? Kaip tai padaryti?
Ar gali būti per daug vitamino D?
POŽYMIAI: trūksta ar per daug?
Kokie požymiai rodo, kad jums trūksta vitamino D?
Kas atsitiks, jei negausite pakankamai vitamino D?
Kas pasikeis, jei vitamino D gausite per daug?
TYRIMAI – ką būtina žinoti?
Kada verta juos atlikti?
Kada galime gauti klaidingus tyrimo atsakymus?
Būtina sąlyga, kuri retai paminima, užsakant vitamino D tyrimą. Jos nesilaikant dozė papildo nustatoma netinkamai.
PAPILDAI – kaip pasirinkti ir kiek vartoti:
Kiek vitamino D reikia per dieną? Ar visiems norma vienoda?
Ar gerai vartoti vitaminą D kasdien?
Kokias pertraukas reikia daryti ir kada?
Ar reikia gerti vitaminą D vasarą?
Kaip pasirinkti vitamino D papildus?
Kada geriausiai vartoti vitamino D papildus?
Kokios medžiagos ima trūkti, kai nuolat vartojame vitamino D papildus?
Kodėl rekomenduoju rinktis mano el. parduotuvėje esančius vitamino D papildus. Argumentai, kada ir kam jie tinka, ir kada ne. Nėra papildų, kurie tinka visiems. Vitaminas D https://www.sulieknek.lt/p/vitamino-d-ir-magnio-maisto-papildas/
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).
Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Cholesterolio kiekis maisto produktuose [El. knyga]
9,99 €
El. knygoje „Cholesterolio kiekis maisto produktuose“ sužinosite:
Kas yra cholesteroli?
Koks būna cholesterolis ir kaip jis veikia žmogaus organizmą?
Kodėl mūsų organizmui reikia cholesterolio?
Kokių produktų vengti, kad išvengtumėte per aukšto cholesterolio?
Kiek cholesterolio turi maitso produktai?
Knyga PDF formatu naudinga visiems norintiems sumažinti cholesterolio lygį kraujyje ir pasirūpinti savo sveikata.
Puslapių skaičius: 14 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
Vakarienė – patarimai ir 14 receptų [El. knyga]
13,99 €
El. knygoje „Vakarienė – patarimai ir meniu savaitei“ sužinosite:
Kada ir ką valgyti vakarienei?
Kokių produktų vengti vakarienės metu?
Ką valgyti, kad išvengtume didelio alkio vakare?
Kokios yra pagrindinės vakarienės klaidos?
El. knygoje rasite:
vakarienės planavimo gidą
14 vakarienių receptus
Knyga PDF formatu bus naudinga visiems, norintiems skaniai, sočiai ir sveikai valgyti vakarienę bei nežinantiems, ką gaminti.
Puslapių skaičius: 33 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
Pusryčiai [El. knyga]
9,99 €
El. knygoje „Pusryčiai“ sužinosite:
kodėl verta valgyti pusryčius
kokį maistą rinktis, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį
kaip paruošti greitus ir sveikus pusryčius
apie sveiką duoną ir pasirinkimą pusryčiams.
El. knygoje rasite:
rekomenduojamų pagardų sąrašą košėms
rekomenduojamų pagardų sąrašą sumuštiniams
12 receptų pusryčiams
Knyga PDF formatu bus naudinga visiems nežinantiems ką skanaus ir sveiko gamint pusryčiams.
Puslapių skaičius: 26 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
Cholesterolis. Rekomenduojamų produktų sąrašas, turintiems aukštą cholesterolio lygį [El. knyga]
9,99 €
El. knygoje „Cholesterolis. Rekomenduojamų produktų sąrašas, turintiems aukštą cholesterolio lygį“ rasite:
trumpą informaciją į ką atkreipti dėmesį pasirenkant produktus
lenteles, kurios padės įvertinti Jūsų raciono įvairovę ir aiškiai suprasti kokius produktus reikia įtraukti į racioną
rekomendacijas ką rinktis pusryčiams, pietums ir vakarienei
Knyga PDF formatu padės suplanuoti mityba taip, kad būtų skanu, sotu ir sveiką.
Puslapių skaičius: 16 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
Liekna visam gyvenimui
15,99 €
Skaityti knygos ištrauką >>>Manęs seniai prašė knygos, bet vis nesiryžau jos rašyti. Iš pradžių atrodė – ne laikas. Paskui iš tiesų nebuvo tam laiko. Pirma galvojau: reikia rašyti knygą apie tai, ką valgyti ir ko nevalgyti. Bet apie tai daug kalbu puslapyje sulieknek.lt. Paskui svarsčiau, gal sudėti į knygą medžiagą, kurią dėstau kursų ir seminarų metu. Bet puikiai žinau, kad net pati naudingiausia informacija nebūtinai skatina pokyčius. Jei viskas būtų taip paprasta, kad suvalgei morką ir sulieknėjai, pasaulyje nebūtų nei dietistų, nei dietologų, nei mitybos specialistų.Todėl nusprendžiau parašyti tokią knygą, kokios, mano manymu, labai trūksta. Jos prasmė įkvėpti – PASKATINTI PRADĖTI. PRADĖTI DABAR. Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar kito mėnesio pirmos dienos.Į šią knygą norėjau sudėti motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nenusimano apie sveiką mitybą.Manau, labai svarbu pateikti informaciją taip, kad ji žmogų paskatintų siekti norimų rezultatų. Ne priverstų, o būtent tarsi iš vidaus švelniai paskatintų patį tai daryti.Labiausiai šią knygą dedikuoju MOTERIMS. Nors, aišku, dauguma čia dėstomų dalykų tinka ir vyrams – juk jie taip pat kenčia dėl antsvorio, sveikatos sutrikimų ir energijos trūkumo. Tiesiog manau, kad moteris yra nešėja – per ją daug kas ateina į šeimą, jos pokyčiai veikia vyro ir vaikų sveikatą, draugių ir kolegų įpročius.Kaip man pavyko, galite įvertinti paskaitę knygą „Liekna visam gyvenimui“. Tikiu, kad knyga padėjo ir dar padės ne vienam atrasti tiesų kelią renkantis teisingą mitybą ir keičiant gyvenimo būdą. Dėkoju, kad perkate, skaitote ir rašote man laiškus, pasakodami apie savo pasiekimus.Šiuo metu parduodamas aštuntas, jau paskutinis, tiražas! Knygas galite įsigyti čia, knygos.lt.Skaityti knygos ištrauką >>>Kai perkate kelias skirtingas prekes, rekomenduojame knygą pirkti atskiru užsakymu nuo kitų prekių, nes tik taip galėsite pasirinkti galimus pristatymo būdus. Apgailestaujame dėl nepatogumų, riboja techninės galimybės.Pristatymas - Lietuvoje per Omniva paštomatus, o į užsienį Lietuvos paštu.
Elektroninė knyga: Vaida Kurpienė „Liekna visam gyvenimui“
13,99 €
Skaityti knygos ištrauką >>>Elektroninė knyga (EPUB formatu).INSTRUKCIJA: kaip atsisiųsti programą EPUB formato failų skaitymui >>>
„Vaidos Kurpienės knyga „Liekna visam gyvenimui“ padėjo kitaip pažvelgti į mitybą, mitybos įpročius, maisto, lieknėjimo suvokimą. Psichologinis aspektas ir savęs pažinimas labai svarbus norint turėti gražų ir liekną kūną. Ačiū, Vaida! Kalbate apie tokius paprastus, bet kartais sunkius įgyvendinti praktiškai dalykus. O juos įgyvendinus, galima džiaugtis pasiektais rezultatais. Skaitysiu knygą nuolat, ypač tam tikras vietas, nes nenoriu prarasti pasiektų rezultatų!“, - tai skaitytojos Gintarės atsiliepimas apie dietistės V. Kurpienės knygą.
Pirmą kartą V. Kurpienės knyga „Liekna visam gyvenimui“ išleista 2018 m. Knyga iškart pateko į populiariausių knygų dešimtuką, išleisti jau 7 tiražai, o 2022 m. balandį skaitytojų prašymu išleista ELEKTRONINĖ knyga.
„Džiaugiuosi, kad mano patarimai padeda tūkstančiams žmonių keisti gyvenimus, pasirinkti sveiką mitybą. Jos tikslas – įkvėpti žmones pokyčiams, pradėti gyventi sveikiau su šypsena veide. Sulaukiu daug sėkmingai pokyčius įgyvendinusių žmonių atsiliepimų, todėl nutariau išleisti ir elektroninį knygos variantą, kad ji būtų prieinama dar daugiau žmonių, kurie nori keistis, bet nežino, kaip tai padaryti“, - sako V. Kurpienė.
Knygoje dietistė V. Kurpienė pateikia motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Knyga skirta ir tiems, kurie viską žino apie lieknėjimą, ir tiems, kurie apie sveiką mitybą visai neturi žinių.V. Kurpienės knygos „Liekna visam gyvenimui“ turinys: Mano istorija, arba Kaip aš tris kartus lieknėjau. Niekur kitur nerasite tokios išsamios informacijos, kaip mano knygoje 1 ŽINGSNIS. Išsiaiškinti, nuspręsti, užfiksuoti. Jei darote ne taip kaip reikia, rezultato galite ir nepasiekti. 2 ŽINGSNIS. Išmokti valgyti sąmoningai. Tai yra net svarbiau už tai, ką valgote! 3 ŽINGSNIS. Išsimiegoti. Sužinosite, kodėl tai svarbu ir kaip tai veikia mūsų sotumo jausmą bei talijos apimtį. 4 ŽINGSNIS. Suplanuoti mitybos režimą. Kaip dažnai reikėtų valgyti ir kodėl tai svarbu 5 ŽINGSNIS. Tinkamai pasirinkti maisto produktus. Be kraštutinumų kalbu apie tai, kas svarbiausia nuėjus į parduotuvę. 6 ŽINGSNIS. Valgyti daug daržovių. Sezono metu tai paprasta, o ką daryti žiemą? Išsami mano ir profesionalų augalų žinovų sudaryta sezoninė daržovių lentelė. 7 ŽINGSNIS. Gerti daugiau vandens. Kaip tai padaryti, jei nejaučiamas troškulys ir kaip tai gali palengvinti lieknėjimą? 8 ŽINGSNIS. Judėti. Judėjimas nuo sveikos gyvensenos – neatsiejamas. 9 ŽINGSNIS. Įtraukti šeimą ir artimuosius. Pradedame nuo savęs, bet įtraukiant ir kitus – pokyčius lengviau įgyvendinti. Kaip tai padaryti ir išvengti revoliucijos namuose? 10 ŽINGSNIS. Skirti laiko sau. Kaip tai susiję su mūsų svoriu? Išleidusi kelis knygos tiražus galvoju, kad tai turėtų būti… pirmas knygos skyrius. Daugiau apie knygą „Liekna visam gyvenimui“ >>>Atsiliepimai apie knygą:
Sabina: „Viena geriausių skaitytų praktinių knygų! Vienintelė knyga, kurią skaičiau 3 k. Knyga ir joje esantis požiūris į save, maistą, fizinį aktyvumą, psichologinius aspektus yra tiesiog superiniai. Jei nors dalį rekomendacijų įvykdyti-pokyčiai tikrai tikrai bus!!! Vaida, ačiū už šilumą ir meilę skaitytojams“.
Gintarė: „Visada galvodama apie svorio metimą, įsivaizdavau, kad teks įdėti be galo daug darbo sporto salėje ir valios tam nerasdavau… Galiausiai supratau, kad reikia pradėti nuo mitybos. Jūsų knyga „Liekna visam gyvenimui“ padėjo visas mintis sudėlioti į lentynėles ir imtis pokyčių, o mitybos planas išgelbėjo nuo vargo planuojant kasdienį meniu. Dabar pagavo azartas, kiek gi dar nukris kilogramų. Jaučiuosi gerai, pokyčius jau pastebi aplinkiniai, vyras palaiko ir giria už pastangas, taiga, smagu judėti pirmyn. Per du mėnesius numečiau 7 kg (nuo beveik 72 kg iki 65 kg) ir svoris toliau krenta. Rezultatu esu labai patenkinta, net nemaniau, kad bus taip paprasta ir lengva“.
Živilė: „Puiki knyga! Skaitosi vienu prisėdimu, sunku atsitraukti. Svarbiausia, knyga tikrai įkvepia veikti. Pradėjus skaityti knygą, ir dar net nedarant jokių pakeitimų mityboje, kilogramai pradėjo kristi tarsi savaime, o svarbiausia, be jokios kančios. Ačiū už knygą!“.
Neringa: „Knygos pavadinimas – vienas iš mano gyvenimo siekių, mažais žingsneliais tikslo link. Daugelis moterų gali numesti papildomus kg, tačiau, kaip išlikti liekna visam gyvenimui? Štai kur iššūkis man pačiai…. Dėkoju Jums, miela Vaida Kurpiene, už puikius patarimus“.
Inga: „Kai nusipirkau šią nuostabią, lengvai skaitomą ir dar lengviau suprantamą knygą, mano gyvenimas apsivertė 360 laipsnių kampu! Ir tai mane taip džiugina, kad negaliu nekrykštauti, kokia esu dabar laiminga. Nebeįsivaizduoju savo rytų be košių! Kokios jos gardumo! Kiek daug naudingos informacijos randu kaskart užsukus į Jūsų puslapį sulieknek.lt! Laimėjus mitybos planą ir pradėjus pagal jį sveikai maitintis pastebėjau, kad nebejaučiu pilvo pūtimo, esu soti ir laiminga, vanduo tapo ne priešu, o didžiausiu draugu, nuo veido dingsta visi spuogeliai, o visų svarbiausia – lieknėju ne dienomis, o valandomis! Man net gėda darosi, prisiminus, kiek pinigų esu išleidusi beviltiškoms reklamoms, ale „super kokteiliai“, „super duper liekninančios tabletės“ … O čia, tiesiog, Jūsų knygos dėka, mano mintys ir žinios skatina valgyti tik skanų ir sveiką maistą! Jis tapo kokybiškesnis, kai sužinojau, kaip tinkamai jį apdoroti bei kuo gardinti. Ačiū, kad Jūs esate ir skleidžiate tokį nerealų pozityvą, ypač LIVE metu! Žiūriu ir šypsausi, o tai – veža! P.s., ištirpo net 20 kg!!!“.
Daugiau atsiliepimų >>>Skaityti knygos ištrauką >>>Elektroninė knyga (EPUB formatu).INSTRUKCIJA: kaip atsisiųsti programą EPUB formato failų skaitymui >>>
Multify – maisto papildas vaikams su 12 vitaminų, mineralais, cholinu ir beta gliukanais
Price range: 43,00 € through 256,00 € (nuo 27,56 Eur/pakuotė)
Tėvai nori būti tikri, kad jų vaikai kasdien gautų tai, ko reikia augančiam organizmui. Sparčiai vystantis kūnui, smegenims ir nervų sistemai – svarbios ne tik daržovės lėkštėje, bet ir mikroelementai, kurie prisideda prie kasdienės vaiko savijautos.
Multify – tai specialiai vaikams sukurtas maisto papildas, kuriame derinami vitaminai, mineralai, beta gliukanai ir cholinas.
Kuo šis papildas ypatingas?
🔹 Vitaminas D ir jodas – padeda palaikyti normalų vaikų augimą ir kaulų vystymąsi.
🔹 Cholinas (B4) – dalyvauja nervinių impulsų perdavime, ląstelių struktūroje ir riebalų apykaitoje, organizme jo gaminasi tik mažais kiekiais
🔹 Beta gliukanai – tai natūralūs polisacharidai, išgaunami iš mielių, turintys antioksidacinį poveikį 🔹 Vitaminai B6, B12, C, folio rūgštis – padeda mažinti pavargimo pojūtį ir palaikyti nervų sistemos funkciją
🔹 12 vitaminų + 2 mineralai – sudėtyje parinkti elementai, kurie dažniausiai yra nepakankamai gaunami su maistu
Apie choliną – kodėl tai svarbu?
Cholinas (vitaminas B4) organizme:
dalyvauja gaminant acetilcholiną – svarbų neuromediatorių, susijusį su atmintimi ir raumenų veikla
prisideda prie ląstelių struktūros palaikymo (fosfolipidai)
padeda organizmui efektyviau naudoti riebalus ir palaikyti normalias kepenų funkcijas
Vaikų organizmas cholino pasigamina tik nedidelius kiekius, todėl jo papildomas gavimas gali būti svarbus.
Kam tinka šis papildas?
Vaikams, kurių mityba nėra visapusiška
Kai norisi papildomo palaikymo mokymuisi, dėmesio koncentracijai
Sezono pokyčių metu ar po ilgesnio sirgimo
Kai ieškote papildo, kuris subalansuoja vitaminų ir mineralų poreikius be pertekliaus
Tėvams, kurie nori sprendimo, kurį vaikai iš tiesų vartoja su malonumu
VARTOJIMAS
Tabletės yra lengvai kramtomos. Kuriant šiuos vitaminus buvo įtraukta ir vaikų grupė, tad būtent jie sprendė, kokios spalvos bei kokio skonio bus tabletės. Tad rekomenduoju padėti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Rekomenduojama paros dozė: 1–4 tabletės per dieną
Tiksli dozė parenkama pagal vaiko amžių, kūno masę ir poreikius
Po įsigijimo atsiųsime išsamias instrukcijas ir patarimus viso vartojimo metu
1 pakuotėje: 60 tablečių
Įspėjimas: maisto papildai nėra maisto pakaitalas. Svarbu subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas. Prieš vartodami maisto papildus pasitarkite su gydytoju, vaistininku ar specialistu – rašydami papildai@sulieknek.lt.Laikykite vaikams nepasiekiamoje sausoje ir vėsioje vietoje.Siuntimas:
Papildai siunčiami Lietuvoje per paštomatus. Pristatymo terminas iki 10 darbo dienų (paprastai atsiunčiama greičiau). Prašome vykti atsiimti siuntos tik gavus žinutę iš paštomatų paslaugas teikiančios įmonės.
Kai reikalingas papildų siuntimas į užsienį spauskite čia >> atsidariusiame lange viršuje kairėje pasirinkite norimą šalį. Pasirenkate, kad norite mokėti kas mėnesį (prenumerata/ subcription) ar mokėjimas vienu kartu (išankstinis/prepaid). Senkančiame žingsnyje pasirinkite papildo skonius ir sumokėkite.
Kainos ir įsigijimas:
Rekomenduotina vartoti ilgesnį laiką
Mažiausia kaina perkant ir sumokant vienu kartu už kursą nėra: siuntimų išlaidų ir gaunate 9 pakuotes po 60 tablečių.
Kai pageidaujate mokėti kas mėnesį mažesnėmis sumomis:
Gausite 8 pakuotes po 60 tablečių.
Prisidės pašto išlaidos.
Bet labai patogu planuoti ir paskirstyti investicijas sveikatai.
Pirmą kartą mokėsite iš karto už dviejų mėnesių siuntinį, tad suma didesnė. Vėliau mokėsite vieno mėnesio mokestį kas mėnesį, o siuntinį gausite kas du mėnesius, kad reikėtų mažiau mokėti už siuntimą.
spauskite čia >> pasirinkite "prenumerata", senkančiame žingsnyje pasirinkite papildo skonius ir užsisakykite papildą.
KONSULTACIJOS IR PAGALBA
Dėl techninių užsakymo klausimų: registracija@sulieknek.lt arba 📞 +370 640 64774 (tel./Viber/WhatsApp)
Norite pasitarti dėl vartojimo ar pasirinkimo? 📞 +370 613 98846 (tel./Viber/WhatsApp) papildai@sulieknek.lt arba registruokitės trumpai 15 min. online nemokamai konsultacijai čia >>> .
Sveiki užkandžiai [El. knyga]
6,99 €
El. knygoje „Sveiki užkandžiai“ sužinosite kurie užkandžiai labiausiai tinkami pavakariams, kokio kaloringumo jie turėtų būti, kodėl svarbi įvairovė.
El. knygoje rasite šiuos užkandžiams rekomenduojamų produktų sąrašus:
Riešutų ir sėklų
Daržovių
Sotesnių augalinių variantų
Ankštinių (su tinkamais prieskoniais ir padažais)
Pieno produktų (kada juos geriausia rinktis)
Visi užkandžiai arba nereikalauja paruošimo arba greitai paruošiami, vienos ar kelių sudėtinių dalių.
Knyga PDF formatu bus naudinga visiems nežinantiems kokius produktus vartoti užkandžiams.
Puslapių skaičius: 9 Autorė: dietistė Vaida Kurpienė
Geriausi Omega 3 riebalinių rūgščių šaltiniai maiste. Kaip žinoti, ar pakankamai jų gaunate? Vaizdo įrašas.
18,00 €
Kiek balų iš 10 įvertintumėte savo imuninę sistemą? 4-7, o gal dar mažiau? O gal skundžiatės padidėjusiu cholesteroliu arba sąnarių skausmais? Dažnai jaučiatės prislėgti, kamuoja nerimas, ir greitai prarandate kantrybę? Sunku susikaupti darbe, o gal kamuoja lėtinis nuovargis? Visi šie skirtingi sveikatos nesklandumai susiję su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu.Kartą ir visiems laikams atsakysiu į klausimus apie Omega3. Apie papildus kalbame daug, bet laikas pakalbėti ir apie jo šaltinius maiste.Seminare konkrečiai su skaičiais ir lentelėmis atsakau į klausimus:Omega3 šaltiniai maiste: realybė ir mitai
Koks maistas turi daugiausia Omega3?
Kokia žuvis turi daug Omega3, o kuri- ne?
Kokia mėsa ir kiaušiniai turi Omega3?
Kokie geriausiai augaliniai Omega3 ŠALTINIAI?
Kurie geriau gyvuliniai ar augaliniai ?
Ar kanapių aliejus bei linų sėmenys geras Omega3 šaltinis? Kiek reikėtų jų vartoti ir kokių klaidų nedaryti?
Reikiamas Omega3 kiekis.
Kiek ir kada reikia Omega3 suvartoti jums ir vaikams (kad būtumėte sveiki!)?
Kaip žinoti, ar pakankamai gaunate Omega3?
Kaip paskaičiuoti kiek jo gaunate iš maisto?
Ką reiškia Omega6:3 santykis? Koks jis turi būti?
Kokia šio santykio įtaka sveikatai?
Kaip pagerinti savo būseną ir kaip pakoreguoti mitybą, o kam pinigų sutaupyti, nes tik atrodo, kad gaunate Omega3, nors iš tiesų - jo nepasisavinate!
Jei turite dar klausimų, parašykite juos paskaitos komentare.
Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė VIETA – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo. Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).
Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
7 klaidos, kurios atima jūsų energiją. Vaizdo įrašas.
24,00 €
Gyvenimą keičianti paskaita su dietiste Vaida KurpieneJaučiatės pavargę, nors miegojote 8 valandas? Priešpiečiams vis dar norisi kavos su saldžiu kąsneliu? O vakare nebelieka jėgų net pokalbiui su artimaisiais?Šioje koncentruotoje paskaitoje išgirsite apie 7 dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurios kasdien nejučia vagia jūsų energiją – tiek fizinę, tiek emocinę. O dar svarbiau – sužinosite, kaip jas lengvai ištaisyti. Be to, įgyvendinus patarimus, reikšmingai sumažės nerimo ir streso darbe, nes išvardinti dalykai keis ir jūsų hormonų pusiausvyrą.
Ką sužinosite paskaitoje?
Suprasite, kodėl net sveikai maitindamiesi galite jaustis išsekę
Sužinosite, kiek iš tikrųjų vandens reikia jūsų organizmui
Išmoksite atpažinti, kada jūsų smegenims trūksta deguonies – ir kodėl to nepajuntame?
Išsiaiškinsite, kodėl užkandžiaujate be saiko ir tai valios trūkumas!
Sužinosite, kodėl netinkama vakarienė griauna ne tik miegą, bet ir rytą
Išgirsite, kodėl netinkamas kramtymas virsta nuovargiu, pilvo pūtimu, rėmeniu ir smegenų rūku
Ir pagaliau – suprasite, ką tiksliai keisti jau šiandien – bus paprasta ir aišku
Paskaitos dalyviams:
Praktinė dovana dalyviams – vertingų užkandžių sąrašas
Skysčių skaičiuoklė, padėsianti suprasti individualų poreikį
Nuorodos į tyrimus ir papildomus šaltinius besidomintiems
*Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
VAKARIENĖ: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti? Vaizdo įrašas.
24,00 €
Vakarienė: ką pasirinkti, ko vengti ir kada valgyti?Paskaitos metu sužinosite
Kada geriausia valgyti vakarienę ir ką daryt, kai ji nusivėlina?
Kas svarbu jos valgymo metu?
Ką daryti, jei jau peralkai? Kaip išvengti persivalgymo?
Kas būtinai turi būti lėkštėje vakare?
Kaip planuoti patiekalus?
Ko vengti vakarienės metu?
Video trukmė: 25 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su nuoroda paskaitos peržiūrai.Video žiūrėti galėsite 6 mėnesius (180 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės.
SAVAITGALIS – kaip išvengti svorio prieaugio? Vaizdo įrašas.
24,00 €
Savaitgalis - kaip išvengti svorio prieaugio, kad pirmadienį svarstyklės džiugintų?Paskaitos metu SUŽINOSITE
5 jums nežinomų priežasčių grupes, dėl kurių savaitgalio metu priaugamas svoris
Kokie mūsų pačių smegenų žaidimai mus suklaidina ir svorį priaugina
kokie lengvai padaromi pakeitimai gali iš esmės pakeisti rezultatą
kaip pamatyti ir atpažinti savo klaidas
praktinius, aiškius bei pritaikomus patarimus
kaip elgtis svečiuose be įtampos ir be pasiteisinimų „laikausi dietos“
kaip jau artimiausią pirmadienį sverti mažiau
Video trukmė: 40 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su nuoroda paskaitos peržiūrai.Video žiūrėti galėsite 6 mėnesius (180 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės.